特發性震顫患者需注意飲食、生活習慣、心理調節、運動鍛煉、定期復查等。
1. 飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和膳食纖維的新鮮蔬果，如菠菜、蘋果等，為身體提供充足營養。適量食用富含優質蛋白的食物，像牛奶、雞蛋等，增強體質。減少咖啡因攝入，如咖啡、茶等，因其可能加重震顫癥狀。
2. 生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，每晚盡量睡7 - 8小時，利于身體恢復。避免過度勞累，合理安排工作和休息時間。戒煙限酒，減少對神經系統的刺激。
3. 心理調節：保持積極樂觀心態，可通過聽音樂、看電影等方式緩解壓力和焦慮情緒。避免情緒大幅波動，因為緊張、激動等不良情緒會使震顫加重。
4. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、太極拳等，增強肌肉力量和身體協調性，有助于控制震顫。但要注意運動強度和時間，避免過度運動導致疲勞。
5. 定期復查：按照醫生建議定期復查，以便及時了解病情變化，調整治療方案。
特發性震顫患者在日常生活中要多留意自身狀況，嚴格遵循醫生的囑咐進行護理和治療。保持良好的生活方式和積極心態，對控制病情發展、提高生活質量至關重要。
