糖尿病高血糖需要注意飲食控制、運動管理、血糖監測、藥物治療、情緒調節等。
1. 飲食控制:嚴格控制每日攝入的總熱量,遵循低糖、低鹽、低脂、高纖維的原則。主食可選擇粗雜糧,如燕麥、蕎麥、糙米等,多吃蔬菜,適量攝入優質蛋白質,如瘦肉、魚類、豆類等,避免食用高糖食品,如糖果、蛋糕、甜飲料等,控制油脂攝入,少吃油炸食品。
2. 運動管理:適當進行有氧運動,如散步、慢跑、游泳、騎自行車等,每周至少150分鐘。運動時間可選擇在飯后1小時左右,避免空腹運動,運動前要做好熱身,運動過程中注意補充水分,運動后做好拉伸,運動強度要根據自身身體狀況合理調整。
3. 血糖監測:定期監測血糖,包括空腹血糖、餐后血糖等,了解血糖波動情況。根據醫生建議,合理安排監測頻率,以便及時調整治療方案。可使用血糖儀在家自行監測,記錄好血糖值,就診時提供給醫生參考。
4. 藥物治療:嚴格按照醫生的囑咐按時、按量服用降糖藥物或注射胰島素,不要自行增減藥量或停藥。了解藥物的不良反應,如出現不適及時告知醫生。同時,注意藥物之間的相互作用,避免影響藥效。
5. 情緒調節:保持良好的心態,避免長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中。不良情緒可能會影響體內激素分泌,導致血糖波動。可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力,調節情緒。
日常生活中,糖尿病高血糖患者要養成規律的作息習慣,保證充足睡眠。注意足部護理,每天檢查雙腳是否有破損、水泡等。定期到醫院進行全面體檢,包括糖化血紅蛋白、血脂、腎功能等檢查項目。嚴格遵循醫生的指導,積極配合治療,才能更好地控制血糖,預防并發癥的發生。