感覺心臟要停止跳動可能由劇烈運動、情緒激動、過度勞累、貧血、心肌病等引起。

1. 劇烈運動：劇烈運動后心臟負擔加重，心率加快，可能會讓人產生心臟要停止跳動的錯覺。運動后應逐漸放緩節奏，進行適當的拉伸放松，讓身體有個緩沖過程，避免突然停止運動。

2. 情緒激動：當人處于極度憤怒、緊張、焦慮等強烈情緒中時，體內激素水平變化，會影響心臟的正常節律，引發這種異常感覺。要學會調節情緒，通過深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式讓自己平靜下來，保持情緒穩定。

3. 過度勞累：長期熬夜、過度工作等導致身體疲勞，心臟持續處于高負荷運轉狀態，容易出現不適。需合理安排作息時間，保證充足的睡眠，避免過度勞累，讓身體和心臟得到充分休息。

4. 貧血：血液中紅細胞或血紅蛋白含量減少，導致氧氣輸送不足，心臟需要更努力工作來維持身體需求，可能出現類似癥狀。可通過飲食補充富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等，嚴重時需就醫治療。

5. 心肌病：心肌發生病變，影響心臟的正常功能和電活動，引發這種異常感受。應及時就醫，進行全面檢查，根據具體病情采取藥物治療、物理治療等，定期復查。

日常要保持健康的生活方式，規律作息、均衡飲食、適度運動，若癥狀頻繁出現或加重，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。