猩紅熱后關節炎的康復訓練方法包括關節活動度訓練、肌肉力量訓練、有氧運動、物理治療、平衡訓練等。

1.關節活動度訓練：通過主動或被動的關節運動，如屈伸、旋轉等，增加關節的活動范圍，預防關節僵硬。訓練時應根據患者的耐受程度逐漸增加活動幅度和頻率。

2.肌肉力量訓練：進行肌肉的等長收縮和等張收縮訓練，以增強肌肉力量，提高關節的穩定性?？刹捎每棺栌柧毜姆绞?，如使用彈力帶或啞鈴等。

3.有氧運動：如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，增強身體的耐力和免疫力。運動強度應適中，避免過度疲勞。

4.物理治療：包括熱敷、冷敷、電療、超聲波等，可緩解關節疼痛和炎癥，促進關節功能的恢復。

5.平衡訓練：通過單腳站立、閉目站立等練習，提高身體的平衡能力，減少跌倒的風險。

在進行康復訓練時，患者應注意逐漸增加訓練強度和時間，避免過度勞累和受傷。如果出現疼痛加重或其他不適癥狀，應及時停止訓練并咨詢醫生的意見。同時，患者還應保持良好的生活習慣，注意飲食營養和休息，以促進身體的康復。