旅游保健需注意合理飲食、充足休息、預(yù)防疾病、攜帶藥品等。

1. 合理飲食：旅途中要注重飲食衛(wèi)生，選擇干凈衛(wèi)生的餐廳就餐，避免食用生冷食物，以防腸胃不適。多吃新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡，及時補充水分，維持身體正常代謝，避免因脫水影響健康。

2. 充足休息：旅游日程安排不宜過于緊湊，要預(yù)留足夠時間休息。保證每晚有充足的睡眠時間，讓身體得到恢復(fù)。在游玩間隙，適時找地方稍作休息，緩解疲勞，避免過度勞累引發(fā)身體問題。

3. 預(yù)防疾病：提前了解旅游目的地的常見疾病和疫情情況，做好相應(yīng)預(yù)防措施。前往蚊蟲多的地方要攜帶防蚊用品，防止蚊蟲叮咬傳播疾病。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸傳染源。

4. 攜帶藥品：根據(jù)自身健康狀況和旅游行程，攜帶常用藥品，如感冒藥、退燒藥、腸胃藥、暈車藥等。如有慢性疾病，要帶足治療藥物，確保旅途中能按時服藥，維持病情穩(wěn)定。

旅游保健至關(guān)重要，日常也應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注重身體健康。出行前可咨詢醫(yī)生建議，了解自身身體狀況是否適合旅游。旅途中一旦身體出現(xiàn)不適，要及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，確保旅行順利且健康。