喝冷飲時需注意溫度、速度、成分、時間、人群等。
1. 溫度：冷飲溫度不宜過低，過冷的飲品會強烈刺激口腔、咽喉和腸胃，引發血管收縮，可能導致頭痛、胃痛、腹痛、腹瀉等不適癥狀。比如剛從冰箱拿出的冷飲，應放置一會兒，待溫度稍升后再飲用。
2. 速度：喝冷飲速度要慢，快速大量飲用會使口腔、食管和胃部瞬間降溫，影響正常生理功能，還可能引發嗆咳。小口慢飲能讓身體逐漸適應低溫。
3. 成分：要關注冷飲成分，一些冷飲含有大量糖分、添加劑和反式脂肪酸，過量攝入會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病風險。購買時應仔細查看配料表，選擇健康成分的產品。
4. 時間：不宜在飯前飯后短時間內喝冷飲，飯前喝會影響食欲，飯后喝會干擾消化，導致消化不良。最好在兩餐之間適量飲用。
5. 人群：并非所有人都適合大量喝冷飲，腸胃功能較弱者、老人、兒童、經期女性以及患有某些疾病如糖尿病、腸胃疾病的人群，喝冷飲要謹慎，以免加重身體不適。
日常喝冷飲要多留意自身身體狀況，根據實際情況合理飲用。若本身有基礎疾病或特殊身體狀況，不確定能否喝冷飲時，可咨詢醫生建議，確保健康安全。
