類風(fēng)濕患者自我保健按摩需注意力度、部位、時(shí)間、頻率、環(huán)境等。

1. 力度：按摩力度要適中，不可過(guò)重，以免對(duì)關(guān)節(jié)造成額外損傷，加重疼痛與炎癥；也不能過(guò)輕，太輕無(wú)法起到促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉的效果，以患者能耐受且有舒適感為宜。

2. 部位：明確需按摩的部位，主要針對(duì)受累關(guān)節(jié)及其周圍肌肉，避開皮膚破損、紅腫、潰瘍處，防止感染，若關(guān)節(jié)畸形嚴(yán)重，按摩時(shí)更要謹(jǐn)慎操作。

3. 時(shí)間：每次按摩時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，控制在 20 - 30 分鐘左右，避免身體過(guò)度疲勞，可根據(jù)自身狀況適當(dāng)調(diào)整，若過(guò)程中出現(xiàn)不適要及時(shí)停止。

4. 頻率：按摩頻率要合理，不宜過(guò)于頻繁，每周 2 - 3 次較為合適，讓身體有足夠時(shí)間恢復(fù)，過(guò)度按摩可能引發(fā)不良反應(yīng)。

5. 環(huán)境：選擇安靜、溫暖、舒適的環(huán)境進(jìn)行按摩，避免在寒冷、潮濕或嘈雜的地方，防止關(guān)節(jié)受寒加重癥狀，舒適環(huán)境有助于放松身心。

類風(fēng)濕患者自我保健按摩對(duì)緩解癥狀有幫助，但日常也要注意休息，避免關(guān)節(jié)過(guò)度勞累，注意關(guān)節(jié)保暖。同時(shí)，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療和康復(fù)，定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案，更好地控制病情。