咽炎總是反復可通過調整生活習慣、飲食調理、藥物治療、物理治療、手術治療等方法來應對。

1. 調整生活習慣：咽炎總是反復與不良生活習慣密切相關。規律作息能讓身體各器官得到充分休息，增強免疫力，有助于抵御病菌對咽部的侵襲，減少咽炎發作。避免熬夜可防止身體內分泌失調，降低咽部黏膜的應激反應。戒煙戒酒能消除煙酒對咽部黏膜的直接刺激，減輕黏膜炎癥。適度運動可促進血液循環，提高機體抵抗力，使咽部能更好地應對外界病菌。比如每天保證 7 - 8 小時睡眠，每周進行 3 - 5 次有氧運動，每次 30 分鐘左右。

2. 飲食調理：合理飲食對咽炎恢復很關鍵。多吃清淡、富含維生素的食物，如新鮮蔬果，能為咽部黏膜提供營養，增強其抵抗力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物易刺激咽部黏膜，導致黏膜充血、水腫，加重咽炎癥狀。多喝水能保持咽部濕潤，沖刷咽部的病菌和分泌物，緩解不適。可每天喝 1500 - 2000 毫升的溫水，多吃蘋果、梨、菠菜等蔬果。

3. 藥物治療：藥物能直接作用于咽部，緩解炎癥。遵醫囑使用咽炎片、西瓜霜含片、阿莫西林膠囊。咽炎片具有養陰潤肺、清熱解毒等功效，能減輕咽部的紅腫疼痛。西瓜霜含片可消腫止痛、清音利咽，直接作用于咽部黏膜，緩解不適癥狀。阿莫西林膠囊作為抗生素，能有效殺滅引起咽炎的細菌，控制感染。使用時務必嚴格按照醫生的囑咐，按時按量服用。

4. 物理治療：物理治療可改善咽部局部血液循環，減輕炎癥。常見的有霧化吸入，通過將藥物轉化為微小顆粒，直接作用于咽部黏膜，起到消炎、消腫、止咳等作用。紅外線照射能促進咽部血液循環，增強局部抵抗力，促進炎癥吸收。超短波治療可改善咽部組織的營養狀態，加速新陳代謝，減輕炎癥反應。這些治療需在專業醫生指導下進行。

5. 手術治療：對于少數經保守治療效果不佳，且咽炎癥狀嚴重影響生活質量，如存在咽部增生性病變等情況時可考慮手術。手術能直接去除病變組織，改善咽部的生理結構。但手術有一定風險，術后也可能出現一些并發癥，所以需嚴格掌握手術適應癥，由專業醫生評估后進行。術后要注意護理，促進恢復。

咽炎總是反復，除了積極治療，日常生活中也要注意保持良好的生活和飲食習慣，注意口腔衛生，避免接觸過敏原及刺激性物質。同時要嚴格遵醫囑用藥和復診，以便醫生及時調整治療方案，爭取早日康復。