髖關節置換手術后的注意事項6不準包括避免髖關節過度屈曲、避免下肢內收內旋、避免坐過低座椅、避免深蹲、避免劇烈運動、避免不恰當的側臥等。

1. 避免髖關節過度屈曲：術后髖關節過度屈曲可能導致假體脫位，日常起身、彎腰等動作時，要控制髖關節彎曲角度，不能超過90度，比如穿襪子、鞋子時，動作要緩慢輕柔，借助輔助工具完成，防止髖關節過度用力和彎曲。

2. 避免下肢內收內旋：下肢內收內旋會增加髖關節的壓力，易引發假體松動或脫位。行走、站立時要保持下肢自然伸直、外展狀態，不要交叉雙腿，坐下時雙腿也要保持適當間距。

3. 避免坐過低座椅：過低座椅會使髖關節屈曲角度過大，不利于術后恢復。應選擇有一定高度、穩固的座椅，坐下和起身時要緩慢，借助扶手等支撐身體，減輕髖關節負擔。

4. 避免深蹲：深蹲會對髖關節產生極大壓力，嚴重影響假體穩定性。上廁所要使用坐便器，若需撿地上物品，可借助長柄工具，不要直接深蹲下去。

5. 避免劇烈運動：劇烈運動如跑步、跳躍等，會加速假體磨損，影響使用壽命。可選擇散步、太極拳等溫和運動，運動強度要循序漸進增加，以身體能承受為宜。

6. 避免不恰當的側臥：側臥時若姿勢不正確，會使髖關節受力不均。向患側側臥時，要在兩腿間夾一個厚枕頭，保持下肢外展；向健側側臥也要注意避免患側下肢過度內收。

髖關節置換術后的恢復需要耐心和細心，日常生活中要嚴格遵守這些注意事項，保持良好的生活習慣和正確的姿勢。同時，要按照醫生的囑咐定期復查，以便及時發現并處理可能出現的問題，確保手術效果和髖關節的長期健康。