靜脈曲張的注意事項包括避免久站久坐、適當運動、控制體重、穿著彈力襪、定期檢查等。

1. 避免久站久坐：長時間保持同一姿勢，會使下肢靜脈血液回流受阻，加重靜脈曲張。應定時活動，如每小時起身走動幾分鐘，促進血液循環，減輕靜脈壓力。

2. 適當運動：像散步、慢跑、游泳等運動，能增強腿部肌肉力量，促進靜脈血液回流。腿部肌肉收縮如同泵，幫助血液向上回流至心臟，緩解靜脈曲張癥狀。

3. 控制體重：超重會增加腿部靜脈壓力，加重靜脈曲張。通過合理飲食和運動控制體重，可減輕腿部負擔，降低靜脈壓力，減緩病情發展。

4. 穿著彈力襪：醫用彈力襪能對腿部提供不同程度壓力，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。需在醫生指導下選擇合適壓力和尺寸的彈力襪，并正確穿著。

5. 定期檢查：定期到醫院檢查，讓醫生了解靜脈曲張病情變化，及時調整治療方案。若出現癥狀加重或新癥狀，更要及時就醫。

日常生活中要多關注腿部狀況，養成良好生活習慣，減輕靜脈曲張帶來的不適。若有任何異常，應及時咨詢醫生，嚴格遵循醫生建議進行護理和治療，以控制病情發展。