選擇合適的頸椎治療枕需關注材質、高度、形狀、使用時間、適用人群等。

1. 材質：要選透氣、柔軟且有一定支撐性的材質。如記憶棉，能根據(jù)頭部和頸部壓力變形，提供良好支撐，緩解頸部壓力；天然乳膠材質，彈性佳、透氣性好，可減少悶熱感和異味，讓睡眠更舒適。

2. 高度：高度至關重要，合適高度能維持頸椎生理曲度。一般仰臥時，枕頭高度在一拳左右；側臥時，高度與肩寬相當。不同人因體型、頸部狀況不同，需調整到最適合自己的高度。

3. 形狀：常見符合頸椎生理曲線的形狀，如中間低兩邊高。中間凹陷可承托頸部，兩邊較高能防止頭部過度側轉，保持頸椎正常位置，減少頸部肌肉緊張。

4. 使用時間：不能長時間連續(xù)使用，開始每天使用1 - 2小時，適應后逐漸增加時間，但不宜超過4小時。長時間使用可能影響頸部肌肉正常功能，導致肌肉力量失衡。

5. 適用人群：并非所有人都適合，頸椎病嚴重、頸部受過傷或有特殊疾病人群，使用前咨詢醫(yī)生。老人、兒童因身體特點，選擇時要更謹慎，確保安全有效。

使用頸椎治療枕時，要結合自身情況合理選擇和使用。日常也需注意保持正確坐姿、站姿，避免長時間低頭，適當進行頸部鍛煉。若使用中出現(xiàn)不適，應立即停止并咨詢醫(yī)生。