頸椎病患者日常需注意保持正確姿勢、避免頸部勞損、注意頸部保暖、選擇合適枕頭、適當頸部鍛煉等。
1. 保持正確姿勢：無論是坐姿還是站姿，都要確保身體挺直，避免彎腰駝背或長時間低頭。工作時，電腦屏幕應與眼睛保持平視，減少頸部前傾的壓力。乘車時，避免打瞌睡，以防頸部因晃動而受傷。
2. 避免頸部勞損：減少長時間伏案工作或低頭看手機的時間，定時起身活動頸部和身體，放松肌肉。避免頸部過度負重，如長時間提重物或抱小孩，減輕頸部負擔。
3. 注意頸部保暖：寒冷會使頸部肌肉收縮，影響血液循環，加重頸椎病癥狀。在寒冷天氣要注意頸部保暖，可佩戴圍巾。夏天避免空調或風扇直吹頸部。
4. 選擇合適枕頭：枕頭高度要適中，一般以8-12厘米為宜，能維持頸椎的生理曲度。材質要柔軟且有一定彈性，如記憶棉枕頭，可提供良好支撐。
5. 適當頸部鍛煉：進行一些簡單的頸部鍛煉，如頸部伸展運動、旋轉運動等，增強頸部肌肉力量，提高頸椎穩定性。但要注意運動強度和幅度，避免過度運動造成損傷。
頸椎病患者在日常生活中要時刻關注頸部健康，養成良好的生活習慣。若癥狀嚴重，應及時就醫，嚴格按照醫生的建議進行治療和康復，定期復查，以便及時調整治療方案，促進病情好轉。
