腎虛氣血不足的癥狀包括腰膝酸軟、頭暈耳鳴、畏寒肢冷、月經量少、牙齒松動等。

1. 腰膝酸軟：腎臟精氣虧虛，氣血無法充分滋養腰膝部位，導致腰膝出現酸軟無力之感，日常活動時可能會明顯感到腰部和膝蓋的沉重、乏力，影響正常行動。

2. 頭暈耳鳴：氣血不足不能上榮于腦，腎精虧虛無法充養髓海，從而引發頭暈癥狀，同時耳部也因失養出現耳鳴現象，常表現為耳內嗡嗡作響，在安靜環境中更為明顯。

3. 畏寒肢冷：腎為人體陽氣之根本，腎虛則陽氣不足，氣血運行不暢，不能溫煦四肢，導致手腳冰涼，即使在溫暖環境中也難以緩解，且比常人更怕冷。

4. 月經量少：氣血不足，血海空虛，腎精虧虛也影響了女性生殖系統的正常功能，使得月經量明顯減少，月經周期可能也會出現紊亂。

5. 牙齒松動：腎主骨，齒為骨之余，腎虛氣血不足時，牙齒得不到充足的滋養，堅固程度下降，容易出現松動現象，還可能伴有牙齒疼痛、牙齦萎縮等問題。

出現上述癥狀時，應注意調整生活方式，保證充足睡眠，避免過度勞累，適當進行有氧運動，如散步、太極拳等。飲食上可多食用一些補腎養血的食物，如黑芝麻、核桃、紅棗等。若癥狀較為嚴重，務必及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。