長期晨咳可能由環境刺激、過敏、呼吸道感染、胃食管反流、鼻后滴漏綜合征等引起。

1. 環境刺激：晨起時冷空氣、灰塵、煙霧等刺激呼吸道，導致咳嗽。可在晨起時佩戴口罩，減少外出，保持室內空氣濕潤、清潔，避免接觸刺激性物質。

2. 過敏：對花粉、塵螨、動物毛發等過敏，晨起接觸過敏原后引發咳嗽。需明確過敏原并盡量避免接觸，可使用空氣凈化器、定期更換床單被套等，癥狀嚴重時可在醫生指導下使用抗過敏藥物。

3. 呼吸道感染：如慢性支氣管炎、咽炎等，炎癥刺激呼吸道黏膜，晨起時痰液增多引發咳嗽。要注意保暖，避免著涼，戒煙限酒，加強鍛煉增強免疫力，必要時遵醫囑使用抗感染、止咳祛痰藥物。

4. 胃食管反流：夜間睡眠時胃酸反流至食管，刺激咽喉，晨起出現咳嗽。睡覺時可抬高床頭，避免睡前吃東西，避免食用辛辣、油膩、酸性食物，嚴重時需遵醫囑使用抑酸藥物。

5. 鼻后滴漏綜合征：鼻腔分泌物倒流至咽喉，刺激咽喉引發咳嗽。積極治療鼻部疾病，如鼻竇炎等，可使用生理鹽水沖洗鼻腔，減少分泌物刺激。

日常要注意規律作息、適度鍛煉，增強身體抵抗力。若長期晨咳癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因并規范治療 。