吃飯想吐可能由多種因素引起，如飲食不當、胃腸疾病、肝膽疾病、妊娠反應、心理因素等。

1. 飲食不當：進食過多、過快，食用了不潔、生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，或食物過敏等都可能導致吃飯時想吐。調整飲食習慣，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，不吃變質食物，遠離過敏食物，選擇清淡易消化的食物。

2. 胃腸疾病：像胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腸功能紊亂、消化不良等胃腸疾病，會影響胃腸正常的消化和蠕動功能，引發(fā)惡心想吐癥狀。規(guī)律飲食，避免刺激性食物，可遵醫(yī)囑使用保護胃黏膜、促進胃腸動力等藥物治療。

3. 肝膽疾病：膽囊炎、膽結石、肝炎等肝膽疾病，會影響膽汁分泌和排泄，影響食物消化，導致吃飯時惡心。及時就醫(yī)檢查，明確病因，根據(jù)病情采取相應治療，如藥物治療或手術治療，同時注意飲食清淡，避免油膩食物。

4. 妊娠反應：對于育齡女性，懷孕初期由于體內激素水平變化，會出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應，尤其是在吃飯時較為明顯。這是正常生理現(xiàn)象，一般懷孕12周左右會逐漸減輕，期間可少食多餐，選擇喜歡的食物，注意休息。

5. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大、情緒波動等心理因素，可能影響胃腸神經功能，導致吃飯時想吐。學會調整心態(tài)，釋放壓力，保持心情舒暢，可通過運動、聽音樂等方式緩解不良情緒。

日常要養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，保持規(guī)律作息，適度運動。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，明確病因并接受規(guī)范治療 。