長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)可能因神經(jīng)受壓、肌肉勞損、血液循環(huán)不暢、關(guān)節(jié)損傷、姿勢(shì)不良等導(dǎo)致變成爪形手。

1. 神經(jīng)受壓：長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)時(shí)，手臂處于不自然的彎曲或伸展?fàn)顟B(tài)，易壓迫正中神經(jīng)、尺神經(jīng)等。比如常見(jiàn)的是肘部尺神經(jīng)受壓，持續(xù)的壓迫會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)，使手部肌肉失去神經(jīng)的正常支配，導(dǎo)致肌肉力量不平衡，進(jìn)而逐漸出現(xiàn)爪形手畸形。

2. 肌肉勞損：躺著玩手機(jī)時(shí)，手部需長(zhǎng)時(shí)間保持特定姿勢(shì)來(lái)握持手機(jī)，手部的屈肌和伸肌長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)肌肉勞損。肌肉長(zhǎng)期疲勞后，其收縮和舒張功能會(huì)受到影響，手部肌肉力量不協(xié)調(diào)，最終可能導(dǎo)致爪形手。

3. 血液循環(huán)不暢：不良的躺姿玩手機(jī)會(huì)阻礙手部的血液循環(huán)。血液無(wú)法正常供應(yīng)到手部各個(gè)組織，會(huì)使手部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足，代謝廢物堆積，影響肌肉和神經(jīng)的正常功能，長(zhǎng)期如此增加爪形手出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 關(guān)節(jié)損傷：長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)，手部關(guān)節(jié)頻繁活動(dòng)，如拇指頻繁操作屏幕，會(huì)造成關(guān)節(jié)磨損。關(guān)節(jié)損傷后，關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變，影響手部正常的力學(xué)結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致手部肌肉和骨骼的平衡被打破，引發(fā)爪形手。

5. 姿勢(shì)不良：躺著玩手機(jī)時(shí)姿勢(shì)多樣且往往不正確，身體扭曲、手臂擺放位置不當(dāng)?shù)龋瑫?huì)使整個(gè)上肢的力學(xué)結(jié)構(gòu)發(fā)生改變。這種異常的力學(xué)環(huán)境會(huì)逐漸影響到手部，導(dǎo)致手部肌肉骨骼系統(tǒng)失衡，最終發(fā)展為爪形手。

日常生活中，要避免長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)，保持正確的姿勢(shì)。玩手機(jī)一段時(shí)間后，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)手部和身體，促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉。若手部出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)休息，情況嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練 。