維生素B9通常不建議長期自行服用。維生素B9即葉酸，是人體必需的營養物質，對細胞分裂、DNA合成等生理過程至關重要。但過量攝入可能掩蓋維生素B12缺乏的神經系統癥狀，干擾鋅的吸收等，影響身體健康。
葉酸在人體新陳代謝中扮演關鍵角色。在孕期，適量補充葉酸能預防胎兒神經管畸形；對于普通人，也有助于維持正常生理功能。不過，人體對葉酸的需求有一定限度，正常飲食一般能滿足日常所需。富含葉酸的食物有綠葉蔬菜、豆類、全麥產品等。
若因特殊情況需長期服用葉酸補充劑，比如患有特定疾病或處于特殊生理時期，應在醫生指導下進行。醫生會根據個體情況評估葉酸的合適劑量和服用時長，以確保安全有效地滿足身體需求。日常生活中，保持均衡飲食是獲取各類營養物質的基礎，若有營養補充需求，務必咨詢專業人士建議，避免盲目自行用藥。
