懷孕了才吃葉酸通常不算晚。雖然備孕及孕早期補充葉酸益處多，但孕期任何階段開始補充都有一定作用。葉酸對胎兒發(fā)育至關(guān)重要，能預(yù)防神經(jīng)管畸形等問題。即便錯過最佳時機，后續(xù)補充也可滿足胎兒生長及母體需求。

葉酸是一種水溶性維生素，在胎兒細胞分裂和DNA合成過程中發(fā)揮關(guān)鍵作用。神經(jīng)管畸形大多發(fā)生在孕早期，若在懷孕前就開始補充葉酸，可有效降低此類風險。然而，很多人可能因意外懷孕等原因，沒能提前補充。

懷孕后才開始吃葉酸，也能在一定程度上為胎兒提供所需營養(yǎng)。隨著孕周增加，胎兒對營養(yǎng)需求增多，補充葉酸可助力胎兒健康發(fā)育，也有助于母體維持正常生理功能，減少孕期貧血等情況發(fā)生。

在日常中，除了額外補充葉酸制劑，還可通過飲食攝取富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、全麥制品等。但食物中的葉酸穩(wěn)定性差，烹飪過程中易損失，所以必要的葉酸補充劑不能忽視。同時，要定期產(chǎn)檢，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整葉酸補充劑量，以保障孕期健康。