坐久了起來腿僵硬可能是由血液循環不暢、肌肉勞損、關節問題、腰椎間盤突出、下肢血管疾病等原因引起。

1. 血液循環不暢：長時間坐著會使腿部血液循環受到阻礙，血液流動緩慢，導致腿部肌肉和組織得不到充足的氧氣和營養物質供應。當突然起身時，腿部肌肉因缺氧和代謝廢物堆積，就會出現僵硬感，一般適當活動后，血液循環恢復，僵硬感便會逐漸緩解。

2. 肌肉勞損：久坐時腿部肌肉長時間處于緊張狀態，得不到放松，容易引發肌肉勞損。肌肉持續收縮會產生疲勞和代謝產物堆積，致使肌肉僵硬、酸痛。起身活動時，這種僵硬感就會明顯表現出來。

3. 關節問題：隨著年齡增長，關節軟骨磨損、退變，如膝關節骨性關節炎。久坐后關節周圍的組織會變得僵硬，關節活動時摩擦力增大，從而出現腿僵硬的情況，活動關節后癥狀可能有所減輕。

4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤突出可能壓迫坐骨神經，影響神經傳導。久坐會加重對神經的壓迫，導致腿部出現麻木、僵硬等癥狀，嚴重時還可能影響腿部正常活動。

5. 下肢血管疾病：如下肢靜脈曲張、深靜脈血栓等，會影響下肢血液回流。久坐會使病情加重，腿部血液淤積，引起腿部僵硬、腫脹、疼痛等癥狀。

如果經常出現坐久了腿僵硬的情況，平時要注意避免長時間久坐，定時起身活動，適當進行腿部鍛煉，促進血液循環。若僵硬癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療 。