圍絕經期通常是指從卵巢功能開始衰退直至絕經后1年內的時期。這是女性生命中的一個特殊階段，標志著生殖功能逐漸走向終結。

圍絕經期的出現，是由于卵巢內卵泡逐漸耗竭，卵巢功能開始減退，雌激素水平波動或下降。在此期間，女性身體會出現一系列變化，月經紊亂是較為常見的表現，可能出現月經周期延長、經量減少，也可能周期縮短、經量增多等。同時，還可能伴有潮熱、盜汗、心慌、失眠、情緒波動等癥狀。這些變化不僅影響身體，對心理狀態也會產生一定沖擊。

圍絕經期的持續時間因人而異，短則1 - 2年，長則可達10余年。不同個體的癥狀表現和嚴重程度也存在差異。有些女性癥狀較輕，對生活影響較小；而有些女性癥狀較為嚴重，會顯著降低生活質量。

在圍絕經期，要注重生活方式的調整。保持規律作息，保證充足睡眠，有助于維持身體內分泌的穩定。飲食上，多攝入富含鈣、維生素和蛋白質的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等，預防骨質疏松。適當進行體育鍛煉，如散步、瑜伽等，增強體質，緩解壓力。若出現嚴重不適癥狀，應及時就醫，在醫生指導下進行相應治療。