補鋅過量的癥狀有食欲減退、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、免疫力下降、貧血等。
1. 食欲減退：補鋅過量會影響味蕾細胞更新和唾液中味覺素的活性，導致味覺敏感度下降，從而使人出現食欲減退的情況，對食物缺乏興趣，進食量明顯減少。
2. 惡心嘔吐：過量的鋅進入人體后，會對胃腸道產生刺激，引起胃腸道的應激反應，導致惡心、嘔吐等癥狀，嚴重時可能頻繁嘔吐，影響正常生活。
3. 腹痛腹瀉：胃腸道受到過量鋅的刺激，消化功能紊亂，腸道蠕動加快，進而引發腹痛、腹瀉等癥狀，大便次數增多，質地稀薄。
4. 免疫力下降：適量的鋅有助于維持免疫系統正常功能，但過量補鋅會干擾體內其他微量元素的吸收和代謝平衡，反而抑制免疫系統，使機體免疫力下降，更容易受到病菌侵襲。
5. 貧血：過量的鋅會抑制鐵的吸收和利用，影響血紅蛋白的合成，導致紅細胞生成不足，進而引發貧血，出現面色蒼白、頭暈等癥狀。
日常補鋅要注意適量，不可盲目大量補充。如果不確定自身是否需要補鋅以及補鋅的劑量，應咨詢專業醫生。醫生會根據具體情況進行評估和指導，確保補鋅安全有效，避免因補鋅過量對健康造成不良影響 。
