嗓子總發干可能是由環境因素、飲食因素、不良生活習慣、疾病因素等。
1. 環境因素：空氣過于干燥、炎熱或寒冷，都會影響咽喉黏膜的濕度。比如在北方的冬季，室內暖氣開放，空氣濕度低，咽喉黏膜水分散失快，就容易導致嗓子發干。長期處于粉塵多、有化學氣體污染的環境中，也會刺激咽喉，使其水分流失，引發干燥感。
2. 飲食因素：經常吃辛辣、過咸、過燙的食物，會對咽喉黏膜產生刺激，破壞其正常的生理功能，導致嗓子發干。過度飲酒、喝咖啡或濃茶，這些飲品有利尿作用，會使身體水分排出過多，間接造成嗓子干燥。
3. 不良生活習慣：長時間大聲說話、唱歌，用嗓過度，會使咽喉部肌肉疲勞，黏膜受損，引起嗓子發干。長期熬夜、睡眠不足，身體抵抗力下降，也會影響咽喉的正常狀態，出現干燥癥狀。
4. 疾病因素：感冒、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道疾病，炎癥刺激會導致咽喉黏膜充血、水腫，分泌功能失調，從而嗓子發干。一些全身性疾病，如糖尿病、干燥綜合征等，會影響身體的代謝和內分泌，使唾液分泌減少，造成嗓子干燥。
日常要注意保持室內空氣濕潤，可使用加濕器；調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，多喝水；養成良好的生活習慣，避免用嗓過度，保證充足睡眠。若嗓子發干情況持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，遵醫囑治療。
