生長激素分泌、新陳代謝加快、骨骼發育良好等是能睡的孩子最長個的原因。
1. 生長激素分泌：生長激素是促進孩子生長發育的關鍵因素，它在夜間睡眠時分泌旺盛，尤其是深度睡眠階段。孩子進入熟睡狀態后，生長激素脈沖式分泌，能有效刺激骨骼生長板細胞分裂，助力骨骼伸長，進而促進身高增長。良好睡眠能保證生長激素正常分泌，為長高提供充足動力。
2. 新陳代謝加快：睡眠過程中，身體新陳代謝依然活躍。充足睡眠能讓身體各器官高效運轉，加快營養物質吸收和利用。孩子攝入的蛋白質、鈣等營養元素，在良好新陳代謝作用下，能更好被身體吸收，為骨骼生長提供充足養分，有助于孩子長高。
3. 骨骼發育良好：睡眠時，身體處于放松狀態，骨骼所受壓力減小。這為骨骼生長創造了有利環境，使骨骼能在相對輕松狀態下進行生長和修復。同時，肌肉放松也有利于骨骼伸展和發育，對孩子長高起到積極推動作用。
孩子想要長高，日常要保證充足睡眠，營造安靜、舒適睡眠環境，養成規律作息習慣。飲食上均衡營養，多參加戶外運動。若孩子身高增長異常，應及時就醫，在醫生指導下采取相應措施 。
