寶寶睡覺老是一驚一驚常見情況有神經系統發育不完善、外界環境刺激、缺乏維生素D或鈣、睡前過于興奮、腸胃不適等。

1. 神經系統發育不完善：寶寶年紀小，神經系統尚未發育成熟，大腦皮層對下級中樞的抑制功能較弱，容易出現驚跳反射，隨著年齡增長會逐漸改善，無需特殊處理，家長可在寶寶驚跳時輕拍安撫。

2. 外界環境刺激：如突然的聲響、強光、溫度變化等，都可能使寶寶受到驚嚇而一驚一驚。營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境，拉好窗簾避免強光，減少噪音干擾，能讓寶寶睡得更安穩。

3. 缺乏維生素D或鈣：這會導致神經興奮性增高，引起寶寶睡眠不安、易驚等。可在醫生指導下給寶寶補充維生素D，多帶寶寶曬太陽促進鈣吸收，必要時補充鈣劑。

4. 睡前過于興奮：寶寶睡前玩耍過于激烈、看刺激性畫面等，會使大腦處于興奮狀態，睡覺時就容易一驚一驚。睡前1-2小時避免寶寶過度興奮，可通過講輕柔故事、聽舒緩音樂等方式幫助寶寶平靜入睡。

5. 腸胃不適：寶寶消化不良、腸絞痛等腸胃問題，會讓身體不舒服，影響睡眠導致驚跳。注意合理喂養，避免寶寶吃得過飽或過快，可適當按摩寶寶腹部，促進腸胃蠕動緩解不適。

日常要多關注寶寶睡眠情況，若驚跳頻繁或伴有其他異常癥狀，需及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。