老公拉尿有血可能是由劇烈運動、尿道炎、膀胱炎、膀胱結石、胡桃夾綜合征等情況引起。

1. 劇烈運動：短時間內進行高強度運動，可能導致腎臟局部的毛細血管破裂，紅細胞進入尿液中，進而出現尿血現象。通常休息一段時間，尿血情況會自行緩解，后續運動要循序漸進，避免突然進行劇烈運動。

2. 尿道炎：細菌等病原體感染尿道，引發炎癥，炎癥刺激尿道黏膜，使其充血、水腫，嚴重時會導致黏膜破損出血，混入尿液中。需注意個人衛生，增加水分攝入，必要時在醫生指導下使用抗生素治療。

3. 膀胱炎：細菌感染、長期憋尿等因素易誘發膀胱炎，膀胱黏膜在炎癥作用下出現損傷、出血。要養成良好排尿習慣，避免憋尿，根據病情使用合適的抗感染藥物。

4. 膀胱結石：結石在膀胱內活動，會摩擦膀胱黏膜，導致黏膜損傷出血。較小結石可通過多喝水、多運動促進排出；較大結石可能需手術取出。

5. 胡桃夾綜合征：左腎靜脈在回流過程中受到壓迫，導致腎靜脈壓力升高，引起血尿。癥狀較輕者可通過增加體重、改變體位緩解；嚴重時可能需手術治療。

日常要多關注自身健康狀況，保持良好的生活習慣，如規律作息、適度運動、合理飲食等。出現異常情況及時就醫，嚴格按照醫生的囑咐進行檢查和治療。