老年人經常曬太陽有助于促進維生素D合成、改善情緒、增強免疫力、預防骨質疏松等。
1. 促進維生素D合成：陽光中的紫外線能促使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，維生素D可促進腸道對鈣、磷的吸收，幫助老年人維持骨骼和牙齒的健康，減少因鈣吸收不良導致的多種問題。
2. 改善情緒：曬太陽能夠促使身體分泌血清素和多巴胺等神經遞質，血清素有助于穩定情緒、減輕焦慮，多巴胺能帶來愉悅感和滿足感，可有效緩解老年人易出現的抑郁、低落等不良情緒。
3. 增強免疫力：適當曬太陽可使免疫系統的功能得到增強，激活體內的免疫細胞，提高身體的抵抗力，讓老年人更好地抵御外界病菌的入侵，降低患病幾率。
4. 預防骨質疏松：通過促進維生素D合成，進而幫助身體吸收鈣質，維持骨骼的強度和密度，減少骨質流失，對預防和改善老年人骨質疏松狀況有積極意義。
老年人曬太陽時要選擇合適的時間，比如上午10點到下午4點之間，避免陽光過強時段。每次曬太陽時間不宜過長，控制在20到30分鐘左右。同時要注意保護眼睛和皮膚，可佩戴太陽鏡、涂抹防曬霜等。若有特殊健康狀況，應先咨詢醫生建議 。
