便細短不成型容易拉肚子主要原因有飲食不當、腹部著涼、腸道菌群失調、腸道炎癥、腸道寄生蟲感染等。
1. 飲食不當：長期進食過多辛辣、油膩、生冷食物，或飲食不規律，饑一頓飽一頓，會刺激腸道，影響腸道正常消化吸收功能，導致大便細短不成形且易拉肚子。應調整飲食結構，多吃清淡、易消化食物，如米粥、面條等，規律進餐，定時定量。
2. 腹部著涼：腹部保暖不足，尤其是夜間睡眠時腹部暴露，寒邪入侵，會引起腸道應激反應，致使大便異常。要注意腹部保暖，根據天氣增減衣物，夜間蓋好被子，可適當熱敷腹部，用熱水袋或熱毛巾敷于腹部，每次15 - 20分鐘。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、熬夜、精神壓力大等因素，會破壞腸道內的菌群平衡，有益菌減少，有害菌增多，影響腸道功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片等，同時保持良好作息，避免熬夜，減輕精神壓力。
4. 腸道炎癥：如潰瘍性結腸炎、急性腸炎等，炎癥刺激腸道黏膜，使其分泌、吸收功能紊亂，出現大便問題。需就醫明確炎癥類型，在醫生指導下使用相應藥物治療，如抗炎藥、止瀉藥等。
5. 腸道寄生蟲感染：某些腸道寄生蟲，如蛔蟲、絳蟲等在腸道內寄生，會影響腸道正常蠕動和消化，導致大便改變。需就醫檢查，確診后使用驅蟲藥物治療。日常要注意飲食衛生，養成飯前便后洗手的好習慣，避免再次感染。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
