吹氣球可鍛煉肺功能、增強呼吸肌力量、改善肺部氣體交換等。
1. 鍛煉肺功能：吹氣球過程中，肺部需不斷進行氣體的吸入和呼出，就像給肺部做了一場有氧運動。通過有節奏地吹氣球，能讓肺部更充分地擴張和收縮，提高肺部的彈性和通氣能力，逐漸提升整體肺功能，讓肺部工作更高效。
2. 增強呼吸肌力量：吹氣球時，呼吸肌如膈肌、肋間肌等需要持續用力。長期堅持，這些呼吸肌會得到鍛煉，變得更加強壯。呼吸肌力量增強后，能更有力地帶動胸廓運動，使呼吸更加順暢、深沉，減輕呼吸時的費力感。
3. 改善肺部氣體交換：吹氣球能促使肺部氣體更有效地進出。在吹的過程中，陳舊氣體被盡量排出體外，新的空氣得以充分進入肺部，讓氧氣和二氧化碳的交換更順暢。有助于提高血液中的氧含量，為身體各器官提供充足氧氣，維持正常生理功能。
日常要注意適度進行吹氣球鍛煉，避免過度勞累。同時，保持健康的生活方式，如規律作息、均衡飲食、遠離污染環境等。若肺部存在疾病，務必在醫生指導下進行相關鍛煉，確保安全有效。
