凍著了頭疼可能是因為腦血管收縮、血壓波動、神經受刺激、上呼吸道感染、內耳平衡失調等。

1. 腦血管收縮：當身體受凍時，為了減少熱量散失，體表血管會收縮，這會導致血壓上升，同時腦血管也會出現收縮痙攣。腦血管收縮后，腦部的血液供應會受到影響，局部腦組織可能出現缺血缺氧，從而引發頭疼癥狀。

2. 血壓波動：寒冷刺激會使人體的交感神經興奮，促使腎上腺素等激素分泌增加，導致血壓升高。血壓的突然波動會對血管壁產生較大壓力，刺激血管壁上的神經末梢，進而引發頭疼，尤其是本身就有高血壓病史的人，更容易因凍著導致血壓波動而頭疼。

3. 神經受刺激：頭部的神經豐富，寒冷空氣直接刺激頭部神經，會引起神經功能紊亂，導致頭疼。比如三叉神經受到寒冷刺激后，可能引發三叉神經痛，表現為頭部一側劇烈疼痛。

4. 上呼吸道感染：凍著后身體免疫力下降，容易受到病毒、細菌等病原體侵襲，引發上呼吸道感染。炎癥因子刺激會導致頭疼，同時還可能伴有發熱、咳嗽、流涕等癥狀。

5. 內耳平衡失調：凍著后可能影響內耳的正常功能，破壞內耳的平衡感知。內耳平衡失調會通過神經系統傳導到大腦，干擾大腦對身體狀態的判斷，引發頭疼，還可能伴有頭暈、惡心等不適。

在日常生活中，要根據天氣變化及時增添衣物，做好頭部保暖措施，尤其是在寒冷天氣外出時盡量戴上帽子。如果頭疼癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療。