戴了牙套后腮幫子變大可能是由于咀嚼習慣改變、牙套刺激、肌肉代償、水腫、脂肪堆積等。

1. 咀嚼習慣改變：戴牙套后，牙齒的咬合和咀嚼方式會發生變化。很多人會不自覺地減少用前牙咀嚼，更多地使用后牙，使得腮幫子部位的咀嚼肌，如咬肌，得到更多鍛煉，長期下來咬肌就會逐漸變得發達，從而導致腮幫子看起來變大。

2. 牙套刺激：牙套本身可能會對口腔黏膜產生一定刺激。這種刺激會引發口腔局部的炎癥反應，使得腮幫子部位出現輕微的腫脹，從外觀上看就是腮幫子變大了。而且，有些人可能對牙套材料敏感，這種敏感反應也可能加重局部的腫脹情況。

3. 肌肉代償：在佩戴牙套的過程中，牙齒的位置發生改變，原本正常的肌肉平衡被打破。為了適應這種變化，面部的一些肌肉會出現代償性的收縮或用力，腮幫子部位的肌肉活動增加，久而久之肌肉體積增大，致使腮幫子變大。

4. 水腫：戴牙套初期，口腔內組織需要一個適應過程。在這個階段，可能會因為牙套的摩擦、口腔清潔不到位等原因，導致口腔局部出現水腫，反映在腮幫子上就是看起來變大了。隨著適應期過去，水腫情況通常會逐漸緩解。

5. 脂肪堆積：戴牙套后，部分人飲食習慣會發生改變，可能會更傾向于吃一些容易咀嚼的高熱量食物，運動量如果再減少，身體的新陳代謝變慢，就容易導致脂肪在腮幫子等部位堆積，進而使腮幫子變大。

戴牙套后要注意保持良好的口腔衛生習慣，按照醫生的囑咐定期復診。飲食上盡量避免過度食用高熱量、高脂肪食物，適當進行面部肌肉的放松練習。如果腮幫子變大的情況持續不緩解或伴有疼痛、發熱等異常癥狀，應及時就醫。