打瞌睡時會抽搐一下可能是由疲勞、缺鈣、睡眠姿勢不當、精神壓力大、腦部疾病等原因引起。

1. 疲勞：當身體過度疲勞時，肌肉長時間處于緊張狀態，在打瞌睡進入放松階段，神經系統可能會出現短暫的誤判，向肌肉發送錯誤信號，導致肌肉突然收縮，引發抽搐。比如長時間工作、學習或劇烈運動后沒有得到充分休息，就容易出現這種情況。

2. 缺鈣：鈣在人體中對肌肉的正常功能起著關鍵作用。當身體缺鈣時，神經肌肉的興奮性會增加，即使在打瞌睡這種相對放松的狀態下，也可能出現肌肉痙攣、抽搐。特別是青少年生長發育迅速、孕婦等對鈣需求較大的人群更易因缺鈣出現此類現象。

3. 睡眠姿勢不當：不良的睡眠姿勢可能會使身體某些部位的肌肉長時間受到壓迫，血液循環不暢。在打瞌睡時，受壓肌肉突然恢復血液供應，可能會引發肌肉的異常收縮，造成抽搐。例如長時間趴著睡，壓迫手臂或腿部肌肉。

4. 精神壓力大：長期處于精神壓力大的狀態下，大腦神經一直處于緊繃狀態。打瞌睡時，大腦部分區域開始放松，但神經系統的整體調節還未完全適應，可能會出現短暫紊亂，引起身體抽搐。

5. 腦部疾病：某些腦部疾病，如癲癇等，也可能導致身體出現不自主的抽搐。不過這種情況相對較少見，通常還會伴有其他癥狀，如意識喪失、口吐白沫等。

如果經常出現打瞌睡時抽搐的情況，建議調整生活習慣，保證充足睡眠、合理飲食，適當補充鈣質，同時學會緩解精神壓力。若癥狀持續或伴有其他異常，應及時就醫檢查，以排除疾病因素。