打鼾的原因有肥胖、鼻腔疾病、咽部疾病、睡眠姿勢不當、飲酒等。
1. 肥胖：肥胖人群頸部脂肪堆積，會使氣道變窄，在睡眠時氣流通過狹窄氣道產生振動，從而引發打鼾。過多的脂肪還會壓迫氣道，增加氣道阻力，導致呼吸不暢，鼾聲加重。
2. 鼻腔疾病：如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻竇炎等。鼻中隔偏曲會使鼻腔空間不對稱，鼻息肉占據鼻腔空間，鼻竇炎導致鼻腔黏膜腫脹，這些都會阻礙鼻腔通氣，氣流只能通過狹窄處，引起打鼾。
3. 咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大、軟腭松弛等。扁桃體和腺樣體過度肥大會堵塞咽部氣道，軟腭松弛在睡眠時容易塌陷，使氣道變窄，氣流沖擊產生鼾聲。
4. 睡眠姿勢不當：仰臥時，舌頭和軟腭容易后墜，堵塞氣道，引發打鼾。而側臥能在一定程度上避免舌頭和軟腭后墜，減少氣道堵塞的情況。
5. 飲酒：酒精會使咽喉部肌肉松弛，導致氣道變窄。同時，飲酒還會抑制呼吸中樞，使呼吸變得不規律，從而加重打鼾癥狀。
日常生活中，要注意保持健康體重，避免過度肥胖；糾正不良睡眠姿勢，盡量側臥；減少飲酒。若打鼾情況嚴重，或伴有呼吸暫停等異常，應及時就醫，明確病因并遵醫囑治療。
