牙齦輕輕一碰就出血常見原因有刷牙方法不正確、牙菌斑牙結石堆積、不良修復體刺激、食物殘渣嵌塞、血液系統疾病等。
1. 刷牙方法不正確：刷牙時用力過猛、采用橫刷法等，易損傷牙齦導致出血。應學習巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動約4-5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙。
2. 牙菌斑牙結石堆積：口腔衛生不良，牙菌斑、牙結石不斷累積，刺激牙齦引發炎癥導致出血。需定期到醫院洗牙，去除牙菌斑和牙結石，日常認真刷牙、使用牙線等保持口腔清潔。
3. 不良修復體刺激：不合適的假牙、牙套等修復體，會持續刺激牙齦組織引起出血。應及時找專業醫生調整或更換合適的修復體。
4. 食物殘渣嵌塞：進食后食物殘渣滯留在牙縫中，未及時清理，滋生細菌引發牙齦炎癥出血。飯后使用牙線、沖牙器等工具清理食物殘渣。
5. 血液系統疾病：如血小板減少性紫癜等，會影響凝血功能導致牙齦易出血。需就醫進行血液檢查，明確診斷后針對具體疾病進行治療。日常要注意保持口腔清潔，避免食用過硬食物，減少對牙齦的刺激，若出血情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議 。
