女人到更年期會出現月經紊亂、潮熱、情緒波動、失眠、骨質疏松等表現。
1. 月經紊亂：月經周期開始變得不規律，可能出現月經提前或推遲，月經量也會有所變化，有時增多有時減少，最終月經停止，這是由于卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌不穩定導致的。
2. 潮熱：身體會突然出現一陣燥熱感，通常從胸部向上蔓延至面部和頸部，皮膚會發紅，伴有出汗，持續時間從幾分鐘到十幾分鐘不等，多在夜間或情緒波動時發作，嚴重影響生活質量。
3. 情緒波動：情緒變得不穩定，容易出現焦慮、抑郁、煩躁、易怒等情緒變化，可能因為一點小事就大發雷霆或陷入低落情緒，這與體內激素水平變化影響神經系統有關。
4. 失眠：睡眠質量明顯下降，入睡困難、多夢、易驚醒等情況頻繁出現，長期睡眠不足還可能引發疲勞、注意力不集中等問題，進一步影響生活和工作。
5. 骨質疏松：雌激素水平下降使得骨質流失加速，骨密度降低，骨骼變得脆弱，容易出現腰酸背痛，甚至輕微外力作用下就可能發生骨折。
更年期女性要注重生活方式的調整，保持規律作息，均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物，適當進行運動，如散步、瑜伽等。同時，要學會調節情緒，保持良好心態。若癥狀嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
