腰部右側疼痛像扭到一樣可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、泌尿系統結石、帶狀皰疹、腰椎骨折等情況引起。

1. 腰肌勞損：長期彎腰工作、久坐、腰部過度負重等，會使腰部肌肉持續處于緊張狀態，久而久之引發勞損。表現為腰部隱痛、酸痛，勞累后加重，休息后緩解，疼痛部位多在腰骶部肌肉附著點處，按壓時疼痛明顯。

2. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤的退變、損傷等，導致髓核突出，壓迫周圍神經組織。除了腰部疼痛，還可能伴有下肢放射性疼痛、麻木，嚴重時會影響行走和日常生活。咳嗽、打噴嚏等增加腹壓的動作會使疼痛加劇。

3. 泌尿系統結石：如右側輸尿管結石，結石在輸尿管內移動，刺激輸尿管黏膜，引起痙攣性疼痛。疼痛較為劇烈，呈絞痛樣，可向下腹部、會陰部放射，常伴有血尿、惡心、嘔吐等癥狀。

4. 帶狀皰疹：由水痘 - 帶狀皰疹病毒感染引起，在發病前期，腰部皮膚可能未出現明顯皰疹，但神經已受侵犯，會出現疼痛，疼痛性質多樣，如刺痛、灼痛等。隨后皮膚會出現成簇的水皰。

5. 腰椎骨折：多有明確的外傷史，如摔倒、高處墜落等。受傷后腰部會立即出現劇烈疼痛，活動受限，嚴重時可能出現腰部畸形、下肢感覺和運動障礙。

出現腰部右側疼痛像扭到一樣的情況，要注意休息，避免腰部過度用力和勞累。如果疼痛持續不緩解或伴有其他不適癥狀，如發熱、下肢無力、排尿困難等，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行規范治療。