一歲多寶寶晚上睡覺老是翻來翻去，可能是由睡眠環(huán)境不佳、飲食問題、缺乏維生素D或鈣、身體不適、不良睡眠習(xí)慣等原因引起。

1. 睡眠環(huán)境不佳：室內(nèi)溫度過高或過低、濕度不適、光線過強(qiáng)、噪音過大等，都會(huì)讓寶寶感覺不舒服，從而翻來翻去。比如夏天溫度高，寶寶易出汗，就會(huì)睡不安穩(wěn)。

2. 飲食問題：睡前吃得過飽，腸胃負(fù)擔(dān)重，引起消化不良、腹脹等；或者沒吃飽，寶寶饑餓，也會(huì)導(dǎo)致睡眠不踏實(shí)。像睡前喝太多奶，就可能造成腸胃不適。

3. 缺乏維生素D或鈣：維生素D和鈣對寶寶骨骼發(fā)育很重要，缺乏時(shí)會(huì)引起神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶多汗、易驚醒、翻來翻去。

4. 身體不適：感冒、發(fā)燒、鼻塞、出牙不適、皮膚瘙癢等身體問題，會(huì)讓寶寶難受，影響睡眠。比如出牙期牙齦疼痛，寶寶就難以安睡。

5. 不良睡眠習(xí)慣：如果寶寶平時(shí)沒有養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，或者依賴搖晃、抱睡等入睡方式，在睡眠中醒來后就很難再次入睡，從而翻來翻去。

家長要注意為寶寶營造舒適安靜的睡眠環(huán)境，合理安排飲食，保證營養(yǎng)均衡。幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，建立規(guī)律的作息時(shí)間。若寶寶翻來翻去情況持續(xù)不改善或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療 。