綁腿具有矯正腿型、保暖、輔助運動、緩解腿部疲勞、預防靜脈曲張等作用。
1. 矯正腿型：通過合理使用綁腿，對腿部施加一定壓力，調整腿部骨骼和肌肉的生長方向，幫助改善O型腿、X型腿等不良腿型，長期堅持能讓腿部線條更筆直美觀。
2. 保暖：在寒冷天氣，綁腿能增加腿部的保暖層，阻擋冷空氣侵襲，保持腿部溫暖，尤其適合戶外工作者或在低溫環境下活動的人。
3. 輔助運動：運動時綁腿可起到穩定腿部肌肉、關節的作用，減少運動中腿部的晃動和損傷風險，提高運動表現，比如跑步、登山等運動中都能發揮一定功效。
4. 緩解腿部疲勞：長時間站立或行走后，綁腿能對腿部肌肉起到支撐和按摩作用，促進腿部血液循環，減輕腿部的酸痛和疲勞感。
5. 預防靜脈曲張：綁腿施加的壓力有助于促進下肢靜脈血液回流心臟，減輕靜脈壓力，降低靜脈曲張的發生幾率，對需要長時間站立工作的人群較為適用。
綁腿雖有諸多益處，但使用時要注意選擇合適的綁腿產品和正確的使用方法。綁腿力度要適中，過緊可能影響血液循環，過松則達不到效果。如果腿部有疾病或受傷，應先咨詢醫生意見，避免因不當綁腿加重病情。日常使用綁腿要根據自身情況合理安排時間，以達到最佳效果。
