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接納自己的情緒，充實自己的生活，接觸大自然（養寵物或旅游），經常和朋友一起聊天，想高興事，......

不會的，只是做夢而已，夢只是人入睡后部分腦神經細胞的再次活躍，正常生理現象，不要害怕，放松......

接納自己，尋找自己的優點，自己是世界上獨一無二的，增強自信心，經常參加公眾活動，平時多接觸......

如果癥狀嚴重，需要服一段時間抗焦慮藥，癥狀不重，可以心理治療，接納自己的一切，充實自己的生......

正常生理現象，不要恐慌，接納自己，充實自己的日常生活，規范作息時間，多進行戶外運動，多結交......

多發現對方的優點，看看自己喜歡他的哪些地方，這些地方和他的自私比較起來孰輕孰重，人無完人，......