咨詢實錄內容

• 朱文博

  您好

• 患者

  你好

• 患者

  我想問你有沒有減肥好辦法

• 朱文博

  您現在身高體重是多少

• 朱文博

  年齡性別？

• 患者

  156

• 患者

  94斤

• 患者

  20

• 患者

  女

• 朱文博

  您平時飲食習慣如何

• 朱文博

  運動量有么？

• 患者

  喜歡吃零食

• 患者

  沒

• 朱文博

  都喜歡吃那些零食？。

• 患者

  澎化物

• 朱文博

  這個應該是主要原因了

• 患者

  我屬不屬于胖

• 朱文博

  其實按標準是不算的

• 朱文博

  可能你是對自己身材不滿意吧

• 患者

  一般我們女性都胖在小肚子上

• 朱文博

  是啊 因為這變運動的少

• 患者

  我胖了以后用過很多辦法

• 朱文博

  比如說呢

• 患者

  早飯不吃，晚飯也很少吃

• 朱文博

  這個肯定不行

• 患者

  但是吃零食控制不住啊

• 朱文博

  早飯是必須吃的 午飯可以少吃

• 朱文博

  而且零食一定要控制住

• 患者

  控制不住怎么辦

• 患者

  那該怎么辦啊

• 朱文博

  這樣 你可以讓家人監督你 把零食都收起來

• 朱文博

  或者是好朋友

• 患者

  不行

• 朱文博

  怎么呢？

• 患者

  如果想吃零食用什么代替的東西有沒有

• 患者

  朱文博醫生已經為ask***b1服務了10分鐘，您可以繼續咨詢，也可以付給醫生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫生健康幣，網站會根據醫生解答情況 劃出1個健康幣給醫生，代您向醫生表示感謝和支持。

• 朱文博

  可以吃水果

• 朱文博

  糖分含量少的

• 朱文博

  吃糖分含量少的水果

• 患者

  在上班的時候

• 患者

  那不吃零食就能減肥嗎

• 朱文博

  覺得像吃東西了 就喝點水 或者嚼口香糖什么的

• 患者

  哦

• 朱文博

  不吃零食對減肥很有幫助

• 朱文博

  很多時候 就是零食導致的身材不好

• 患者

  還有什么辦法

• 朱文博

  還有就是要多運動

• 朱文博

  吃飯的時候也注意 少吃油炸的

• 朱文博

  飲食要清淡

• 患者

  哦

• 患者

  還有嗎

• 患者

  這些我都用過

• 朱文博

  多吃些蔬菜

• 朱文博

  肥肉不要吃

• 患者

  哦

• 患者

  不吃

• 朱文博

  其實你體重是標準的 想身材好的話 一定要運動

• 患者

  沒有時間啊

• 朱文博

  晚上睡覺前都可以運動的

• 朱文博

  室內的 比較簡單的

• 朱文博

  轉呼啦圈啊 跳繩啊 這類

• 患者

  做過

• 朱文博

  要堅持

• 患者

  有沒有在上班是就可以做到減肥的

• 朱文博

  不能只做幾天就不做了

• 朱文博

  你是什么工作呢？

• 患者

  哦

• 患者

  賣洗化用品的

• 患者

  跑業務的

• 朱文博

  跑業務的話 應該比較累吧 平時走路走的多？

• 患者

  是啊

• 患者

  就那還胖

• 患者

  真沒辦法啊

• 朱文博

  您可以在走路的時候 加強一下 腹部的鍛煉

• 患者

  哦

• 朱文博

  這樣邊工作也可以邊鍛煉身體

• 患者

  謝謝了

• 朱文博

  不客氣

• 患者

  我會用你給提的建議啊

• 朱文博

  恩 減肥就是貴在堅持

• 患者

  再見

• 朱文博

  再見