咨詢實錄內容

• 賴先武

  您好！請問有什么可以幫助您？

• 患者

  還是什么食品治失眠，幫助睡覺。我15歲。是在校學生

• 賴先武

  牛奶中含有兩種催眠物質，睡覺前喝一瓶

• 患者

  有保健食品嗎

• 賴先武

  龍眼、蓮子、百合，龍眼有養血安神作用，平時都可以多吃一些

• 賴先武

  有的

• 賴先武

  多夢嗎

• 患者

  說夢話

• 賴先武

  哦，睡覺前用熱水泡腳30分鐘左右

• 患者

  我是在校學生，沒時間

• 賴先武

  培養起良好的生活規律是治療失眠癥的關鍵

• 賴先武

  哦，是的

• 賴先武

  失眠患者不要在床上看書、吃飯

• 賴先武

  床只能用于休息

• 患者

  介紹一下怎樣才算規律

• 患者

  每天

• 賴先武

  經常活動有助于睡眠

• 賴先武

  睡覺、起床時間有規律

• 患者

  謝謝

• 患者

  謝謝

• 賴先武

  失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床

• 賴先武

  就是在周末、休假時也要如此

• 賴先武

  晚飯不要吃太飽會影響睡眠

• 賴先武

  因此要避免晚飯過量

• 賴先武

  您好！還在線嗎？

• 賴先武

  午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的

• 賴先武

  您好！在線嗎？