咨詢實錄內容

• 年素娟

  您好

• 患者

  您好

• 年素娟

  恩

• 患者

  我想問一下 我經常熬夜，還瘦了很多

• 患者

  臉色一直不好 怎么能改善呢

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  熬夜時很消耗的

• 年素娟

  可能有營養不良

• 年素娟

  最好是做些有營養的粥或者湯

• 患者

  我是上晚班的 晚上7點 到早上7點

• 年素娟

  烏雞湯，牛肉湯，黃鱔湯，海鮮湯都是很補的，再放些桂圓，紅棗，枸杞，具有補血補氣的作用

• 患者

  除了這些還有別的方法嗎

• 年素娟

  在上晚班的時候，最好也要吃東西，不要隨便的吃點方便的食物

• 年素娟

  牛奶，雞蛋也可以多吃些

• 年素娟

  就是買些補品

• 年素娟

  可能效果較快

• 患者

  我一般就是早上下班回來 隨便喝點粥或豆漿之類的 就睡覺了，晚上5點多起來，再吃點普通的家常便飯

• 年素娟

  那可不行

• 年素娟

  這樣下去，您的身體是支持不了的

• 患者

  但是我就是兩頓飯啊

• 年素娟

  而且在晚上的話，可能又是隨便吃一點

• 患者

  恩 我不會做飯 我只能是出去買

• 年素娟

  您可以買個飯盒，多做些，帶到工作的地方吃

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那是和不便的

• 年素娟

  但多買些有營養的食物吃

• 患者

  比如什么樣的呢

• 年素娟

  牛奶，雞蛋多備點

• 患者

  煮雞蛋嗎

• 年素娟

  燕麥，營養粉之類的

• 年素娟

  恩可以的

• 年素娟

  這個會吧

• 患者

  我前段時間 早上總吃煮的茶雞蛋 但是，我好想吃的不愛上廁所了 呵呵 后來我就不吃了，

• 年素娟

  工作的地方買些麥片，煮些雞蛋，多備些奶，鮮奶不宜保存，奶粉也可以

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  水果也要多買些

• 患者

  我總是買袋裝的 純牛奶

• 年素娟

  蘋果可以放的，而且易攜帶

• 年素娟

  對腸道也不錯

• 年素娟

  可以買些

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那可以的

• 年素娟

  紅糖具有補血的

• 患者

  我前幾天總是吃饅頭了的 是不是吃多了也不愛上廁所啊

• 年素娟

  可以備點

• 年素娟

  紅棗，核桃，都是很好的

• 患者

  我這幾天就上不出來

• 年素娟

  饅頭也比較干燥

• 患者

  年素娟醫生已經為ask***服務了10分鐘，您可以繼續咨詢，也可以付給醫生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫生健康幣，網站會根據醫生解答情況 劃出1個健康幣給醫生，代您向醫生表示感謝和支持。

• 患者

  熬夜是不是也愛上火啊

• 年素娟

  也有干的，也要喝湯

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 患者

  什么是比較去火的呢

• 年素娟

  可以泡點蜂蜜紅棗茶

• 年素娟

  有降火，和促進排便的作用

• 年素娟

  可以每天早晨都喝杯

• 患者

  哦 那熬夜臉色看起來灰暗的 怎么辦

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  剛才我給您說的牛奶，蜂蜜，紅棗，桂圓，都是具有改變面色的作用

• 年素娟

  您的面色主要是營養引起的

• 患者

  哦 呵呵 謝謝哦

• 年素娟

  只要營養改善舊好了

• 年素娟

  不用謝

• 患者

  營養補充到了 是不是也就不會瘦了\

• 年素娟

  恩

• 患者

  謝謝你

• 年素娟

  您的所以的癥狀，都是您營養引起的

• 患者

  我記住了 拜拜

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  88

• 年素娟

  年素娟醫生臨時離開