咨詢實錄內容

• 謝騏兆

  您好！歡迎您的到來，我將竭誠為您服務。

• 患者

  你好

• 謝騏兆

  您好

• 患者

  請問下，我的臉上現在長了很多痘痘的，很小，是不是粉刺啊

• 謝騏兆

  請問你的年齡 性別

• 患者

  21

• 謝騏兆

  痘痘長在什么地方啊

• 謝騏兆

  ？？

• 患者

  就是臉上啊

• 患者

  下巴上面也有，額頭上，臉頰下都有

• 患者

  洗臉的時候感覺很扎

• 患者

  岡漲 的時候又點癢

• 謝騏兆

  什么時候上一次大廁所

• 患者

  幾天吧

• 謝騏兆

  那就是有便秘了

• 患者

  那應該怎么做呢

• 謝騏兆

  那就楊在飲食上多注意

• 謝騏兆

  我給您說飲食上怎么注意了

• 謝騏兆

  以前有沒有長過痘痘

• 患者

  我也沒有吃什么不好的東西啊

• 患者

  就是長一個兩個

• 患者

  幾天就好咯

• 謝騏兆

  長痘痘跟便秘也有關系

• 患者

  現在長的是很多，很小

• 謝騏兆

  我教您排毒

• 患者

  洗臉的時候很尖往里面扎一樣的

• 患者

  怎么拍的啊

• 謝騏兆

  您是在工作 還是在學習

• 謝騏兆

  ？？

• 患者

  現在是工作啊

• 謝騏兆

  首先準備一個榨汁機

• 謝騏兆

  我在教您排毒

• 謝騏兆

  首先準備一個榨汁機

• 患者

  天天喝果汁啊

• 患者

  可以買現成的不啊

• 謝騏兆

  那就好

• 謝騏兆

  不光是喝水果榨出來的水

• 謝騏兆

  要喝它全部炸碎的那些

• 患者

  不是啊，我比較懶啊

• 謝騏兆

  每天早上買些水果和蔬菜

• 患者

  哦哦，想橘子，香蕉的可以不啊

• 謝騏兆

  香蕉當然可以啊

• 謝騏兆

  就是連皮一起炸

• 謝騏兆

  這樣效果更好

• 謝騏兆

  我給您整理一套出來

• 謝騏兆

  ？？

• 患者

  不是不，連皮啊

• 患者

  連皮可以喝嗎

• 謝騏兆

  是啊

• 謝騏兆

  我在給您整理

• 謝騏兆

  馬上就好了

• 患者

  哦

• 謝騏兆

  整理好馬上給您傳過來

• 患者

  好的，有沒有什么藥膏擦了就可以好的啊

• 謝騏兆

  營養早餐制作方法：1、榨汁機一個***、牛奶***、可以生吃的蔬菜和水果數種（4種以上）***、把蔬菜水果和蔬菜洗凈，所有的都不削皮***、山泉水或純凈水 ***、所有東西全部已經榨成汁喝 喝250mL以上***、面包、饅頭、面條***、忌粉條、油炸、高溫烘烤食品

• 謝騏兆

  藥膏我不清楚

• 謝騏兆

  不好意思哈

• 謝騏兆

  長痘痘是跟飲食有關

• 謝騏兆

  我是營養師所以就從飲食上來給您解決

• 患者

  哦，上班比較忙，一般都是吃快餐，是不是也與這個有關啊

• 謝騏兆

  備注：所有蔬菜和水果一起榨 全部都要喝 水果要連皮一起榨，包括香蕉皮、西瓜皮都需要榨

• 謝騏兆

  是的

• 謝騏兆

  我給您說的這個營養早餐

• 謝騏兆

  只需要每天早上幾分鐘時間就可以搞定

• 患者

  我是國慶節的時候和朋友吃了幾天火鍋，超辣的那種，是不是這個的后遺癥啊】

• 謝騏兆

  長期吃這個對您的身體很有幫助

• 謝騏兆

  也有關系

• 患者

  恩恩

• 謝騏兆

  又加上您有便秘

• 謝騏兆

  另外您可以去購買一款保健品

• 患者

  那款啊

• 謝騏兆

  那就是膳食纖維素

• 謝騏兆

  對便秘很有幫助

• 患者

  在藥店買啊

• 謝騏兆

  前提是您在吃膳食纖維的時候要多喝水

• 患者

  我每天和的還是很多水的

• 謝騏兆

  藥店應該有 我也不清楚 但是最好是買營養保健品

• 謝騏兆

  在買營養保健品專賣店去買

• 患者

  完美的可以不啊

• 謝騏兆

  吃膳食纖維的時候一定要多喝水 不然會更加便秘

• 謝騏兆

  可以

• 患者

  不是吧，萬一忘了吃呢

• 謝騏兆

  另外就是飲食上了

• 謝騏兆

  什么忘了吃 啊

• 謝騏兆

  平時多吃清淡的

• 謝騏兆

  不要吃垃圾食品

• 患者

  不是忘了喝水，吃了那個

• 謝騏兆

  煙熏 燒烤 油炸等盡量少吃 最好是不吃

• 謝騏兆

  您白天總要喝水啊

• 謝騏兆

  您在吃的時候就倒一杯開水 涼了就喝啊

• 患者

  米線這些都是垃圾食品嗎】

• 患者

  開水啊

• 患者

  我每天都是和的冷水

• 患者

  喝茶可以不啊

• 謝騏兆

  米線沒有營養價值

• 患者

  烏龍養生茶

• 謝騏兆

  可以

• 謝騏兆

  平時多吃蔬菜和水果

• 患者

  吃水果還可以

• 謝騏兆

  少吃刺激性的食物

• 謝騏兆

  可以啊

• 謝騏兆

  白天可以多吃些水果 可以補充維生素嘛

• 謝騏兆

  還要注意睡眠時間

• 患者

  自己又不做飯，沒蔬菜吃平

• 謝騏兆

  早休息

• 謝騏兆

  呵呵呵

• 謝騏兆

  基本就這些了

• 患者

  我每天就10班睡覺，早上7點半起床

• 謝騏兆

  營養早餐+膳食纖維素

• 患者

  中午睡一個半小時】

• 謝騏兆

  就這兩樣

• 謝騏兆

  我說的是晚上要早點休息

• 患者

  哦哦

• 謝騏兆

  不要熬夜

• 患者

  10 點算不算早啊

• 謝騏兆

  基本就這些 了

• 謝騏兆

  就是晚上十點左右就睡覺

• 謝騏兆

  我沒有了

• 謝騏兆

  您就按照我給您說的來做

• 患者

  哦哦

• 患者

  要的，不過我的這個狀況有可能是中毒不啊

• 謝騏兆

  您還有什么要咨詢的嗎？

• 謝騏兆

  沒有

• 謝騏兆

  不要擔心啦

• 患者

  沒有什么了

• 患者

  謝謝了

• 患者

  你先忙

• 謝騏兆

  不客氣

• 謝騏兆

  歡迎再次咨詢

• 謝騏兆

  祝您健康快樂

• 謝騏兆

  再見

• 患者

  謝謝

• 謝騏兆

  不客氣

• 謝騏兆

  再見