咨詢實錄內(nèi)容

• 謝騏兆

  您好！歡迎您的到來，我將竭誠為您服務(wù)。

• 患者

  您好！

• 謝騏兆

  您好

• 患者

  我屬于一吃就長胖的人

• 患者

  該怎么減肥啊？

• 患者

  我屬于一吃就長胖的人，該怎么減肥啊？

• 謝騏兆

  身高 年齡 體重 性別

• 患者

  155厘米，21歲，50公斤，女

• 謝騏兆

  按照您的身高來算 您不胖啊

• 患者

  胖啊

• 謝騏兆

  屬于正常標準體重

• 患者

  唉

• 謝騏兆

  唉什么啊

• 謝騏兆

  主要是那些地方胖啊

• 患者

  為什么有些人再怎么吃也不胖啊

• 患者

  這跟遺傳有關(guān)嗎

• 謝騏兆

  吸收不好撒

• 患者

  大腿

• 謝騏兆

  所以在吃都不長肉

• 患者

  暈了

• 患者

  呵呵

• 謝騏兆

  您爸媽胖嗎？

• 患者

  還行

• 患者

  我爸爸很瘦

• 患者

  我媽也不胖

• 謝騏兆

  哦

• 患者

  嗯

• 謝騏兆

  您是準備用無副作用的減肥產(chǎn)品還是食療呢？

• 患者

  食療

• 謝騏兆

  食療慢 要靠堅持

• 謝騏兆

  食療就是從一日三餐來給您解決

• 患者

  您給我出個食譜

• 患者

  我必須要瘦下來

• 謝騏兆

  首先給您說早餐吧

• 患者

  OK

• 謝騏兆

  早上起床一杯溫開水+一勺蜂蜜+2滴蘋果醋 運動40分鐘【做有氧運動】 早餐： 不加糖豆?jié){（脫脂牛奶）+水果+饅頭、包子、面包 忌： 油條、油餅、粉條

• 謝騏兆

  看見后要回個話哦

• 患者

  我每天幾乎都運動

• 謝騏兆

  有沒有按照我說的這樣來嘛

• 患者

  我每天去上班趕地鐵，公交，

• 患者

  這樣也算是運動了吧

• 謝騏兆

  呵呵

• 患者

  我是快走的

• 謝騏兆

  走路幾分鐘到地鐵站和公交站哦

• 患者

  不是

• 患者

  我得走20來分鐘到地鐵站吧

• 患者

  為什么不能吃粉條啊

• 謝騏兆

  粉條沒有營養(yǎng)價值

• 謝騏兆

  可以少吃

• 患者

  哦

• 謝騏兆

  接下來就是午餐： 一葷多素（一小碗飯） A、炒菜最好做到低油、低糖、低鹽、高纖維。 B、蔬菜應(yīng)選擇當?shù)亍敿尽⑹a(chǎn)的 C、蔬菜顏色越深越好（綠—黃—紅—紫—白） D、餐桌上最好多色，顏色不要單一

• 患者

  那中午和晚上呢

• 患者

  哦

• 謝騏兆

  中午不是給您了嗎？

• 患者

  好的

• 患者

  謝謝您啊

• 患者

  我現(xiàn)在有點事！

• 謝騏兆

  水果+生蔬菜（西芹、黃瓜、苦瓜、白菜、西紅柿、西蘭花）或者涼拌蔬菜，最好不放油。

• 謝騏兆

  不客氣

• 謝騏兆

  您不說話等一下系統(tǒng)就會自動關(guān)閉哦

• 謝騏兆

  再見