咨詢實錄內容

• 周杰

  你好！

• 周杰

  請問有什么事情可以幫忙嗎？

• 患者

  你好

• 患者

  我想請問下， 吃什么才能長高

• 周杰

  好

• 周杰

  食物嗎

• 患者

  是的

• 周杰

  哦

• 周杰

  多吃點鈣

• 周杰

  蛋白質

• 周杰

  要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

• 患者

  那還有什么方法能長高

• 周杰

  運動啊，這個很好的

• 周杰

  據廣州市紅十字會醫院骨科的梁偉國主任介紹，人的身高與父母的遺傳 有關，但并非絕對。研究實踐證明，青少年時期通過專門的長高訓練可 增加人體的高度。梁主任告訴記者，在眾多運動中，一些能夠讓身體伸 展的和一些能給骨頭帶來“縱向刺激”的運動對增高最有幫助。例如打 籃球時扣籃的動作，在單杠上懸吊，打羽毛球時的扣殺……

• 周杰

  跳遠 仰臥起 拉腰背 摸高 懸垂 都可以

• 患者

  就是不太愛運動

• 周杰

  呵呵，運動很有幫助的

• 周杰

  并不是吃食物就可以啦

• 患者

  哦。 那謝謝啦~