咨詢實錄內容

• 年素娟

  您好

• 患者

  請問你對頭發有研究嘛？

• 年素娟

  怎么說

• 患者

  我想要頭發快長

• 年素娟

  就是您的頭發少，或者長的慢，想多點，長點

• 患者

  我從去年十一月份開始留頭發，之前是短的，一直沒剪過，現在才長到脖子下一點，我想知道是什么原因

• 年素娟

  您是學生，有過節食嗎

• 年素娟

  頭發也是營養一起的

• 患者

  有

• 患者

  是~大二

• 年素娟

  恩

• 患者

  會不營養不良嗎？

• 年素娟

  過度節食會影響頭發

• 年素娟

  有點，您的頭發可能會細，干燥

• 年素娟

  最好多吃些烏發的食物

• 患者

  不過我是一下下節食的，到后來干脆也沒節食了

• 年素娟

  恩

• 患者

  是很細啊~又軟，容易出油，很帖服

• 年素娟

  多吃些花生，核桃，黑芝麻，紅棗，桂圓

• 患者

  這些是不是會燥啊？

• 年素娟

  但也不要過多吃，可能會發胖

• 患者

  花生核桃很喜歡吃，紅棗和桂圓是泡茶的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  水果，蔬菜要多吃些

• 患者

  長頭發的時候是在學校，在學校基本是吃素，因為飯堂的菜很難吃

• 年素娟

  最好是水果要檢查的吃

• 年素娟

  恩

• 患者

  需要去修剪一下嗎？

• 年素娟

  我知道

• 年素娟

  如果下面有發叉，最好是修剪下

• 患者

  剪了又怕不會長

• 年素娟

  葷菜吃的少，但要多吃些豆制品和雞蛋，牛奶

• 年素娟

  那也不是，如果下面的發質很差，會影響長的，可能會影響形象

• 患者

  豆類比較少吃，在學校不好弄，我是自己煮的，吃的方面就比較狹隘了

• 年素娟

  下面修一點點

• 患者

  也不算太差，沒什么大問題的，就是不會長

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  蛋白質進食少，多發質不是很好

• 患者

  呃~

• 患者

  多吃蛋白質和豆類，蔬菜水果？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  頭發也不要過度的用洗發水

• 患者

  那有什么食物是比較容易長呢？效果好點的呢？

• 患者

  年素娟醫生已經為ask***f9服務了10分鐘，您可以繼續咨詢，也可以付給醫生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫生健康幣，網站會根據醫生解答情況 劃出1個健康幣給醫生，代您向醫生表示感謝和支持。

• 患者

  ask***f9向年素娟醫生支付了1個健康幣

• 患者

  我一天洗一次~有問題嗎？

• 年素娟

  核桃，花生，葵花籽，黑芝麻

• 年素娟

  那會影響發質

• 年素娟

  最好是3-4天用一次洗發劑

• 患者

  如果不是天天洗會臭~會油啊

• 患者

  不行的~~~

• 年素娟

  中間洗的，可以不用洗發劑

• 患者

  就這樣沖？

• 年素娟

  少放點，多用洗發劑，會損傷發質

• 年素娟

  恩

• 患者

  哦~這樣

• 患者

  有什么可以用來做洗發的嗎？

• 年素娟

  最好選用適合自己頭發的洗發劑

• 患者

  網上說用茶葉用檸檬可以嗎？

• 年素娟

  那洗發，具有止癢，營養作用

• 年素娟

  茶葉本身就具有殺毒的作用

• 患者

  哦~

• 患者

  扎頭發能長一點吧？

• 年素娟

  可以把喝過的茶葉，收集泡水洗頭的

• 年素娟

  恩

• 患者

  如果我把頭發重新剪短，然后注意補充所需，癥狀還會有嗎？

• 年素娟

  那會的

• 年素娟

  頭發要靠養的

• 患者

  還是不行怎么辦呢？

• 年素娟

  應該會改善的

• 患者

  我吃花生會停不了口，煮成粥也可以嗎？幾種放在一起熬？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  最好不要吃炒的

• 患者

  什么時段吃？

• 年素娟

  煮的，生的很好

• 年素娟

  有時間都可以的

• 患者

  哦~也不要吃油膩？

• 年素娟

  最好不要在晚上9點后吃，可能會導致您發胖

• 患者

  哦~

• 年素娟

  不要吃的過多

• 患者

  我是不適合節食嗎

• 患者

  我156,52公斤

• 年素娟

  最好是多吃些蛋白質類的，和蔬菜，水果類的最好

• 年素娟

  可以適當的節食

• 年素娟

  但要吃有營養的物質

• 年素娟

  減少沒有營養的食物的攝入的量

• 年素娟

  還是正常體重，但有的偏胖

• 患者

  嗯嗯

• 患者

  好的

• 患者

  怎么減啊？我恨容易就餓了，然后還頭暈

• 年素娟

  雞蛋，牛奶，肉類，蔬菜類，水果類多吃些，面食或者米飯，或者零食要少吃點

• 患者

  做了體質測試是痰虛，還有點濕熱

• 患者

  就是要均衡咯

• 年素娟

  那就不要過多的節食，適當的減點，然后多運動點

• 年素娟

  最好在晚上不要吃東西

• 患者

  有什么運動適合我的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  跳繩，晚上到操場跑步都可以

• 患者

  我手臂的肉很松，大腿很粗，是粗的那種

• 患者

  跑步會腿粗吧？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  不會的

• 患者

  壓腿之類的可以嗎？

• 年素娟

  會減少腿部的脂肪，使的肌肉更緊點

• 患者

  已經有肌肉了

• 年素娟

  壓腿，減肥的效果不是很好，可以提高腿的靈活度

• 患者

  哦~我現在有在游泳

• 年素娟

  等鍛煉，適當肌肉有消耗，會變細的

• 年素娟

  那也可以

• 患者

  晚上跑步要多久啊？什么時候跑呢

• 年素娟

  9點后吧，鍛?***分鐘以上，然后回來，可以洗洗，很促進睡眠的

• 患者

  能改成快步走嗎？

• 年素娟

  慢慢來，最好是加強運動的強調才好

• 患者

  哦~

• 患者

  鍛煉都要30分鐘以上

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  時間短了會沒什么效果，

• 患者

  跳繩也要30分鐘啊？高抬腿還是直腿呢？

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  根據自己的習慣

• 患者

  好的~我明白了~

• 患者

  太謝謝你了~

• 年素娟

  不用謝