咨詢實錄內容

• 年素娟

  您好

• 患者

  您好

• 年素娟

  請問我您為您提供什么幫助

• 患者

  醫生 我這半年暴肥了二十斤 不知怎么回事

• 年素娟

  性別，體重，年齡

• 患者

  雖然之前也沒瘦過 不知是否斷食惹得禍

• 年素娟

  那是有點嚴重的

• 患者

  女******

• 年素娟

  您是不是想減肥，結果沒有堅持住

• 年素娟

  反彈了

• 年素娟

  130斤

• 年素娟

  130斤

• 年素娟

  身高呢

• 患者

  兩年前曾經減肥 一個月瘦了十斤 結果MC半年沒來

• 患者

  164

• 年素娟

  還好，不是很胖

• 年素娟

  還好，不是很胖

• 年素娟

  為正常的體重

• 年素娟

  為正常的體重

• 患者

  對啊 那時想減肥 試過斷食兩天 有效 瘦了兩斤 之后一直間斷斷食

• 年素娟

  但對女孩來說，可能要100-110較理想的

• 患者

  每次都是兩天只喝蔬菜汁這樣子

• 年素娟

  不鞥狂減的

• 年素娟

  要慢慢來

• 患者

  可是一復食 就會胖好多 如此循環了幾次 就這樣了

• 患者

  好害怕啊現在 都不敢出門了

• 年素娟

  您本來是不胖的，結果可能會變的糟糕

• 年素娟

  您本來是不胖的，結果可能會變的糟糕

• 患者

  可是我是暴肥的啊 能暴瘦回來嗎？

• 年素娟

  25歲的年齡，以后都是有發胖的機會

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  但您這次要慢慢來

• 患者

  還有十天 就是聚會的日子了 有什么食譜可是瘦回來嗎？

• 年素娟

  如果快減，可能導致月經不正常

• 患者

  現在晚上買了健身車 騎上那么一個小時

• 年素娟

  而且會導致身體急劇缺少某種微量元素，然后碰到食物，可能要狂吃

• 患者

  為什么暴肥 就不會影響月經 暴瘦就會呢？

• 患者

  對啊 肥了后 有點破罐子破摔了 沒以前控制得住了

• 年素娟

  特別是女性，月經是對營養特敏感的

• 患者

  減肥計劃都是減減停停了

• 年素娟

  只有您有節食，您的那個月的月經可能就不正常

• 年素娟

  只有您有節食，您的那個月的月經可能就不正常

• 年素娟

  有時也是年齡的關系

• 患者

  我現在有十幾天 就計劃早上喝姜紅茶（我寒性體質）中午吃肉或飯加蔬菜 晚上吃蔬菜加運動 這樣可以嗎

• 年素娟

  特別是在25歲后，身上的脂肪就會增多

• 患者

  就是啊 我每次減肥 月經又不正常 哎 郁悶啊

• 年素娟

  雖然是瘦了，但腰部還是很胖

• 患者

  顧的了這個顧不了那個

• 患者

  我腰骨頭很大 一直沒瘦過

• 患者

  是屬于骨架大那種***

• 年素娟

  而且每次減肥，腰部有點瘦，那是腰部的脂肪細胞變小了，而不是消失了

• 年素娟

  而且每次減肥，腰部有點瘦，那是腰部的脂肪細胞變小了，而不是消失了

• 年素娟

  那是易胖的

• 年素娟

  那是易胖的

• 年素娟

  但您控制的還是很好的

• 患者

  咨詢時間已經達10分鐘,如果在咨詢結束后患者未付費且無差評,系統將自動從yaho***的帳號中劃出1個健康幣給年素娟醫生

• 患者

  對啊 一肥就肥腰 瘦又瘦不了

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  是的

• 患者

  不好啊***現在不敢出門了 怎么辦

• 年素娟

  只要您一朵吃，脂肪細胞就會增大

• 年素娟

  不是很胖

• 年素娟

  不是很胖

• 患者

  好多肉啊好像懷孕了

• 患者

  聚會也不敢去了

• 患者

  醫生您聽過分食減肥法碼？

• 年素娟

  您要是用呼啦圈練腰的話，很有效果

• 患者

  有效嗎？

• 年素娟

  您要是用呼啦圈練腰的話，很有效果

• 年素娟

  您要是用呼啦圈練腰的話，很有效果

• 年素娟

  但您要堅持

• 年素娟

  其實運動減肥是很有效果，但就的藥堅持

• 年素娟

  很有效

• 患者

  有用過啊 覺得沒什么效 全身有氧運動的話對我 比較有效

• 年素娟

  同時在食物上注意點就好了

• 患者

  嗯 是否晚上運動比較好？

• 患者

  那我早上只喝姜紅茶 這樣可以嗎？

• 年素娟

  不要過分的節食，只要不吃高脂的、高糖的食物。就可以了

• 年素娟

  不要過分的節食，只要不吃高脂的、高糖的食物。就可以了

• 年素娟

  不要過分的節食，只要不吃高脂的、高糖的食物。就可以了

• 年素娟

  不要過分的節食，只要不吃高脂的、高糖的食物。就可以了

• 年素娟

  是有好處的

• 患者

  骨髓可以吃嗎？

• 年素娟

  您的主食，米飯，饅頭是要吃的，不要太多

• 患者

  我喜歡啃骨頭 之前一直以為沒熱量 后來人家說 那個比肉更可怕

• 年素娟

  一天一萬飯，一個饅頭要的

• 年素娟

  一天一萬飯，一個饅頭要的

• 年素娟

  不要吃動物的脂肪

• 年素娟

  不要吃油炸的

• 患者

  米飯不是高糖的？

• 年素娟

  不要吃油炸的

• 年素娟

  不要吃蛋糕、面包

• 年素娟

  那是基礎食物

• 患者

  就中午吃一碗飯可以嗎？

• 年素娟

  要吃的，不然就不健康的

• 年素娟

  還是好多超市零食不要吃

• 患者

  嗯 現在基本定了這個食譜 醫生您看可以嗎？

• 患者

  早 姜紅茶 中午 :米飯加蔬菜 晚

• 年素娟

  雖然是咸的，但都有糖配制的

• 患者

  晚上 蔬菜

• 患者

  恩 不吃零食

• 患者

  酸奶也好多糖呢

• 年素娟

  您可以和荷葉茶，決明子，枸杞，加冰糖

• 年素娟

  是抑制脂肪合成的，具有減肥效果

• 患者

  決明子聽說會不孕啊？

• 年素娟

  是抑制脂肪合成的，具有減肥效果

• 患者

  怕怕

• 年素娟

  您可以泡，當茶水飲

• 年素娟

  不是的

• 年素娟

  擔心的話，您可以不用

• 患者

  恩 好的 不加冰糖會更瘦吧？

• 年素娟

  水果，以番茄、黃瓜、柚子、較好

• 患者

  醫生您有什么健康減肥的食譜嗎？

• 年素娟

  具有減肥效果

• 年素娟

  我在給您介紹您最好多吃按摩，少吃什么

• 患者

  我比較寒 是否要吃溫性的呢？

• 年素娟

  不一定是食譜，主要您多吃具有減肥作用的食物

• 年素娟

  少吃具有增肥作用的食物

• 患者

  嗯 好的 謝謝年醫生：）

• 年素娟

  但溫性的，多是增肥的

• 患者

  紅棗會增肥嗎？我一吃就肥哦

• 年素娟

  冬瓜湯，綠豆湯，土豆、蘿卜都是很好的減肥

• 患者

  對啊 所以我的身體很矛盾 只要身體好了 就肥了

• 患者

  瘦了 就毛病多

• 年素娟

  不會的

• 患者

  怎樣才能取得平衡呢？

• 年素娟

  女性藥多吃紅棗鏈子粥

• 年素娟

  放點枸杞

• 年素娟

  就有保持營養和減肥的效果

• 年素娟

  在您的主食內，不要吃含糖的，不要吃含脂高的

• 患者

  哦 我明白了 就是要吃那些寒性減肥的同時 也吃這樣補補？

• 年素娟

  蛋白質高的，一定要吃

• 年素娟

  魚蝦，瘦肉，蛋奶，豆制品一定要吃

• 年素娟

  不然您的營養會有問題的

• 患者

  瘦肉屬于動物脂肪嗎？

• 年素娟

  而且這些食物不會增肥的

• 年素娟

  不是的

• 患者

  一天吃多少為下限呢？

• 年素娟

  肥肉，動物的皮是高脂的

• 患者

  一天吃一個雞蛋 蛋白質夠嗎？

• 年素娟

  200g左右

• 年素娟

  不夠的

• 年素娟

  因為您的糖水化合物少

• 年素娟

  要多點

• 患者

  一個雞蛋 加一瓶脫脂奶呢？

• 年素娟

  您每次吃飯，都可以吃的。但比平常少吃

• 患者

  飯和肉可以一起吃嗎？

• 年素娟

  吃到5-6成飽就別吃了。剩下的用水果補充

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  您要是不吃主食的話，您還是堅持不了的

• 患者

  我就是不會區分 怎樣是五成飽呢？

• 患者

  一吃飽 就覺得已經撐了

• 年素娟

  光吃水果、少吃、頭回發昏

• 患者

  恩 對 一減肥就頭痛

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  就是您很餓，要吃飯。一定要慢，吃到不是那么饑餓了，就離開飯桌

• 患者

  好的 我會按著您的食譜試試的 謝謝醫生 很晚了 醫生您早點休息

• 年素娟

  您那是看網上的食譜快減了

• 年素娟

  人是受不了的

• 患者

  yaho***向年素娟醫生支付了2個健康幣

• 年素娟

  好的

• 年素娟

  不要太過分的節食

• 患者

  對啊 很多快減的食譜 很吸引

• 年素娟

  一定要運動

• 患者

  可是難以堅持

• 年素娟

  但要檢查

• 年素娟

  您最好是練瑜珈

• 患者

  覺得很奇怪 人怎么會暴肥 不會暴瘦呢 呵呵

• 年素娟

  很鍛煉身材

• 年素娟

  很鍛煉身材

• 患者

  我騎健身車可以嗎？

• 患者

  瑜伽比較遠離家 呵呵

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  您可以到網上下載視屏

• 年素娟

  自己聯系

• 年素娟

  不用到健身房的

• 年素娟

  自己練習

• 年素娟

  那個能鍛煉優美的身材

• 患者

  嗯 我也有買那些碟練的 可是沒有去館子練效果好呀

• 年素娟

  沒事的話，可以試試的

• 患者

  那個線條好 可是不減重

• 年素娟

  那是的

• 年素娟

  沒氣氛

• 患者

  嗯 好的 謝謝醫生

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  很高興能為您提供幫助

• 患者

  晚安

• 年素娟

  晚安

• 患者

  謝謝醫生的耐心解答

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  下次再聊：）

• 年素娟

  好的