咨詢實錄內容

• 患者

  您好

• 年素娟

  您好

• 年素娟

  請問我您為您提供什么幫助

• 患者

  我想減肥類，但不想吃減肥藥，請問有什么方法嗎

• 患者

  謝謝

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  那是正確的

• 年素娟

  年齡

• 患者

  24

• 年素娟

  性別

• 患者

  女

• 年素娟

  體重

• 患者

  116

• 年素娟

  身高

• 患者

  159身高

• 年素娟

  有點偏重

• 患者

  以前最胖的時候130

• 年素娟

  您有時間做點運動嗎

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  有

• 年素娟

  一天1-2個小時

• 患者

  但不知道做什么運動啊

• 患者

  謝謝姐姐，幫我想個辦法吧

• 年素娟

  有體育愛好嗎

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  我現在在家跳繩

• 年素娟

  首先要養成好的飲食管道

• 患者

  轉呼啦圈

• 患者

  哦

• 年素娟

  飲食觀點

• 年素娟

  可以的

• 患者

  我晚上不吃飯

• 年素娟

  最好跑跑步

• 年素娟

  可以吃的

• 患者

  我大腿比較粗

• 年素娟

  但不要吃引起脂肪堆積的食物

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  最好不要喝飲料

• 患者

  如何把大腿瘦下來啊

• 年素娟

  要和礦泉水

• 患者

  哦

• 患者

  哦

• 年素娟

  不要吃油膩，油炸的，動物的肝臟

• 年素娟

  要吃瘦肉，

• 患者

  哦，呵呵

• 年素娟

  水果不要吃過甜的

• 患者

  哦

• 年素娟

  吃淡味的水果

• 患者

  夏天我現在吃西瓜

• 年素娟

  黃瓜，番茄具有減肥作用

• 患者

  哦

• 年素娟

  不要吃太多的西瓜，含糖分高

• 患者

  哦

• 年素娟

  不要吃餅干和方便面，他們不易產生飽感，而且能量很高

• 患者

  那我怎樣才能在一月內瘦10斤啊

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  再配合一些減肥茶更好

• 年素娟

  減肥茶，是自己泡的，不是買的減肥藥

• 患者

  喝啥減肥茶啊

• 患者

  是中藥店賣的嗎

• 年素娟

  荷葉，枸杞，山楂，

• 年素娟

  超市就有

• 患者

  買這三種泡到一起喝嗎

• 年素娟

  也可以放一點點番瀉葉，但不要多，會拉肚

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  具有分解脂肪的作用

• 患者

  怎么喝啊，隨時喝嗎

• 年素娟

  如果大腿很胖，跳繩和跑步都是很好的

• 年素娟

  爬樓梯也會很好

• 患者

  哦，是嗎，呵呵

• 年素娟

  您可以泡大點壺，然后放在冰箱里

• 年素娟

  隨時都可以喝的

• 患者

  喝剛才您說的三種茶再配上跳繩，一月能瘦幾斤啊大概

• 年素娟

  但不要和過夜的

• 患者

  咨詢時間已經達10分鐘,如果在咨詢結束后患者未付費且無差評,系統將自動從ask***的帳號中劃出1個健康幣給年素娟醫生

• 患者

  用開水泡嗎

• 年素娟

  飲食適當的控制點，不要吃油膩，甜的，蛋糕，雪糕，方便食品；在加上運動，您的目標是每月減5斤左右較好

• 年素娟

  過快易反彈，而且人受不了

• 患者

  哦，呵呵

• 年素娟

  是用開水泡

• 年素娟

  減肥的就是要堅持，和長期

• 患者

  從中藥鋪買行嗎

• 年素娟

  雖然減下來了，但一不留神，又會上去的

• 年素娟

  行的

• 患者

  那咋的啊

• 年素娟

  要吃早飯的

• 患者

  我也好害怕反彈啊

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  只要堅持就好了

• 年素娟

  如果形成良好的飲食習慣

• 年素娟

  不吃零食，不貪吃

• 患者

  哦

• 患者

  我屁股還比較大類

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  在勤快的鍛煉，就不會太胖飛

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  這和遺傳有關了

• 患者

  嗯

• 患者

  我爸胖點

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  年齡大了，就易胖

• 年素娟

  年齡大了，就易胖

• 年素娟

  沒辦法，全世界的人都在減肥

• 患者

  是啊

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  我也想減肥

• 年素娟

  生活條件好

• 患者

  我還沒結婚呢

• 患者

  想當漂亮新娘

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  爭取一年減下

• 年素娟

  堅持的話，見到100一下是可以的

• 年素娟

  您保持95-100都是好的

• 患者

  那大概的兩個月吧

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  慢慢減

• 年素娟

  兩個月太短了

• 患者

  哦

• 年素娟

  及時您堅持不吃飯，也可以

• 年素娟

  但會影響您以后的健康

• 患者

  就您剛才說的三種茶喝了作用大嗎

• 年素娟

  輔助，

• 患者

  哦

• 年素娟

  飯吃少了

• 年素娟

  會便秘的

• 年素娟

  它有點通便的作用

• 患者

  那跳繩，上樓，轉呼啦圈應該不錯吧

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  這樣對您的皮膚好

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  還好

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  每天都得鍛煉

• 患者

  我發現我運動了好幾天都沒啥效果啊

• 年素娟

  呵呵呵，剛開始是這樣的，等半個月后效果就出現了

• 患者

  哦，只要最后堅持有效果就好了

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  在稱體重是，一杯水，或者一趟廁所都會影響的

• 患者

  還有什么別的方法嗎

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  局部發胖的話，可以做抽脂

• 患者

  我在網上看到說跳繩，轉呼啦圈不管用

• 年素娟

  但要手術

• 患者

  弄的我都不知道咋的了

• 年素娟

  那要堅持，如果不堅持，可能會反彈

• 年素娟

  只要運動，就是耗能，只要耗能，就能減肥

• 患者

  是不是抽脂后，再減肥就不好減了啊

• 患者

  定型了啊

• 年素娟

  不是的

• 患者

  我以前大腿更粗，我還是抽過脂的

• 年素娟

  如果胖的不勻稱，及時多運動或者節食，但胖的明顯的地方，不太好減

• 患者

  不過，看起來不理想

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  可能手術的效果不是很好

• 患者

  我現在有時候還擔心我以前抽脂對我今后生活不好呢

• 年素娟

  那就多運動下

• 年素娟

  不會的

• 患者

  哦

• 年素娟

  沒有什么影響的

• 患者

  哦

• 患者

  假如瘦下來后，不怎么跳繩了，只靠控制飲食，

• 患者

  您說會反彈嗎

• 年素娟

  不會的

• 年素娟

  但節食很痛苦的

• 患者

  沒事，我習慣了

• 年素娟

  特別您要是工作了，會影響您工作的效率的

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  飲食能控制住是好事，但要適當

• 患者

  您身邊朋友都有什么減肥的啊，姐姐

• 年素娟

  可能會導致月經不調，影響以后的生育

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  大家都不敢多吃

• 年素娟

  但不會太節食

• 患者

  哦

• 年素娟

  只是不吃易長脂肪的食物

• 年素娟

  年齡的關系，不能吃的態度

• 患者

  呵呵

• 患者

  還有就是我皮膚不好

• 患者

  毛孔粗大

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  最好不要用太多的化妝品

• 患者

  以前上學時侯長青春痘了，烙下痘印了

• 年素娟

  越用會越糟糕

• 患者

  您懂這方面嗎，姐姐

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  有啥好方法啊

• 年素娟

  只要保持清潔

• 患者

  我皮膚毛孔大的厲害

• 年素娟

  多做點水果面膜

• 患者

  您說有什么方法嗎

• 患者

  咋的做水果面膜啊

• 患者

  教教俺吧

• 年素娟

  黃瓜或蘋果和蛋清放在一起

• 年素娟

  然后涂臉上

• 年素娟

  適當的按摩

• 年素娟

  5分鐘左右

• 年素娟

  在用清水洗掉

• 年素娟

  平時不要用太多的化妝品

• 年素娟

  可以用點營養水

• 患者

  黃瓜咋的弄啊

• 患者

  怎么將黃瓜弄成糊狀啊

• 年素娟

  最好島成汁

• 患者

  哦

• 年素娟

  這具有收斂、營養的作用

• 患者

  那太稀啊

• 年素娟

  還有瓜肉呢

• 年素娟

  就是很碎的

• 患者

  哦

• 年素娟

  最好用擔心在碗內碾磨

• 患者

  哦

• 年素娟

  呵呵呵，今天老是打錯字

• 年素娟

  要改正

• 患者

  蛋清咋的弄啊

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  不好意思

• 患者

  沒關系了，姐姐

• 年素娟

  雞蛋打爛一個小口

• 患者

  取里面那些東西啊

• 年素娟

  只流出蛋清

• 年素娟

  不要讓蛋黃流出就好了

• 患者

  蛋清是白色的

• 年素娟

  白色的是蛋清

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  不要中間的黃

• 患者

  哦，呵呵

• 患者

  還有別的方法縮小毛孔的嗎

• 年素娟

  特別是在鍛煉后，在沖個澡，可以把毛孔的東西排泄完

• 年素娟

  還有就得用美容院的專業了

• 患者

  哦，呵呵

• 患者

  我鼻子上黑頭好治嗎

• 年素娟

  美容院的各種營養面膜，倒模，熏蒸

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  皮脂腺分泌過旺

• 患者

  看來姐姐是經常光顧美容院啊

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  多吃蔬菜、水果，少吃油類的

• 年素娟

  就會減少的

• 患者

  哦

• 年素娟

  您這年齡，也快沒有了

• 年素娟

  在青春期多

• 患者

  但鼻子上還是好多啊

• 年素娟

  會慢慢的減少的

• 患者

  唉，真愁啊

• 年素娟

  不要扣

• 年素娟

  隨著您的減肥計劃的實施，它會減少的

• 患者

  哦，呵呵

• 年素娟

  水果面膜也有利于減少的

• 患者

  那我以后就每天跳繩，轉呼啦圈

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  恩

• 患者

  水果面膜還有別的制作方法嗎

• 年素娟

  直接把黃瓜片，冬瓜片，蘋果皮，貼在臉上也行的

• 年素娟

  較簡單

• 年素娟

  或者超市里有賣的

• 年素娟

  更簡單

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  忘了問了，泡茶時，茶和水一起在杯子嗎

• 患者

  還是只把水倒出來啊

• 年素娟

  是的啊

• 患者

  哦

• 患者

  超市有賣什么的啊

• 年素娟

  喝的時候在倒小杯子里

• 患者

  哦

• 年素娟

  泡的時候用大點的杯子

• 年素娟

  有的

• 年素娟

  大點的超市有

• 患者

  剛才您說超市里有賣啥啊

• 患者

  哦‘

• 年素娟

  如果沒的話

• 年素娟

  可以到養生堂

• 患者

  哦

• 患者

  俺這沒有啊

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  可能超市規模小，不會賣是

• 患者

  嗯

• 患者

  姐姐，我有事要出去了 ，下次聊了，

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  好的

• 患者

  88

• 年素娟

  88