咨詢實錄內容

• 患者

  您好

• 渠慎強

  您好，在的

• 渠慎強

  有什么可以幫您的嗎？

• 患者

  請問減肥有什么好方法？

• 渠慎強

  方便告訴我一下您的身高和體重么？

• 患者

  在嗎？

• 患者

  52公斤156厘米

• 患者

  ask***d9向渠慎強醫生支付了1個健康幣

• 渠慎強

  年齡、運動量

• 患者

  13歲

• 患者

  每天出去跑30分鐘的步

• 患者

  ask***d9向渠慎強醫生支付了1個健康幣

• 渠慎強

  從您的身高體重來看是屬于正常的，還有現在的你處在生長發育的階段，如果這個時候減肥可能對您的生長發育有影響

• 患者

  這是我女兒

• 渠慎強

  這個時候減肥對孩子生長發育有影響

• 患者

  請您提供寶貴意見

• 患者

  謝謝

• 渠慎強

  如果減可以

• 渠慎強

  告訴您比較科學的減肥方式

• 患者

  謝謝謝謝

• 渠慎強

  但是要持之以恒，因為這種減肥方式雖然安全但過程有點長

• 患者

  好

• 患者

  謝謝

• 渠慎強

  首先就是合理飲食：說道合理其實也很簡單主要就是搭配好飲食

• 患者

  大概多長時間

• 渠慎強

  葷素搭配、主副食搭配、還有就是適量增加膳食纖維的量，然后避免油煎炸的食物，過于油膩的食物

• 患者

  咨詢時間已經達10分鐘,如果在咨詢結束后患者未付費且無差評,系統將自動從ask***d9的帳號中劃出1個健康幣給渠慎強醫生

• 患者

  請您提供點飲食配餐方法

• 渠慎強

  然后就是運動，每次運動至少持續30分鐘以上

• 患者

  ask***d9向渠慎強醫生支付了1個健康幣

• 渠慎強

  以跑步、游泳、羽毛球等運動為好

• 渠慎強

  這些運動對兒童的身高發育有一定幫助作用

• 渠慎強

  一般肥胖的我們根據肥胖程度制定減肥計劃，一般一周0.5-1公斤

• 患者

  謝謝

• 渠慎強

  比較胖的稍微多一點，但是從你家孩子才13歲考慮建議還是避免如此早的減肥

• 患者

  那您看我呢

• 渠慎強

  說說您的情況

• 渠慎強

  身高體重年齡

• 渠慎強

  您身高體重是多少？

• 患者

  160CM***公斤***歲

• 渠慎強

  你是屬于超重范圍、接近肥胖

• 患者

  哪有什么方法

• 渠慎強

  您的活動量大么？工作是以腦力勞動為主么？

• 患者

  對

• 患者

  我在電腦上的時間大

• 患者

  ask***d9向渠慎強醫生支付了1個健康幣

• 渠慎強

  首先飲食控制嚴格：避免油膩食物、油煎炸等食物，然后就是增加一些常見的蔬菜水果：冬瓜、白菜、青菜、海帶、菌菇類食物等

• 渠慎強

  您怎么還在支付健康幣阿？一個就行了。

• 患者

  哦哦

• 渠慎強

  常見的水果也要適量增加

• 患者

  我是覺的你說的很有道理啊

• 渠慎強

  烹飪時食用油少用、還有鹽也要少放，因為食鹽可以增加食欲

• 渠慎強

  呵呵，那您如果錢多那就隨您了

• 渠慎強

  還有就是避免單獨吃那些血糖生成指數高的食物如：饅頭、米飯、面條、面包、粥等

• 患者

  哈哈，這些都不要錢 我們廠里沒有都發話費充值卡的

• 渠慎強

  單獨進食這些食物吸收的快，然后會容易餓，所以建議吃這些食物的時候最好搭配有副食，如：蛋類、肉類、蔬菜類

• 患者

  那不就沒有主食了

• 渠慎強

  那您就使勁給吧。呵呵呵

• 渠慎強

  不能單獨進食這些食物，要搭配

• 患者

  可以吃肉嗎？

• 渠慎強

  這就是科學的減肥，原因是這樣的：主食中含有豐富的碳水化合物，他們是脂肪消耗是的輔助原料如果沒有碳水化合物，脂肪不能完全氧化，會生成一些酸性物質叫酮體，對人體是一個毒性作用，所以說減肥不是說不吃主食而是要適量要搭配。瘦肉、魚蝦都可以吃的

• 渠慎強

  因為這些肉類相對含有脂肪比較低，而且魚蝦類含有豐富的不飽和脂肪酸對人體比較有益，有軟化血管、抗氧化作用等

• 渠慎強

  還在么？

• 患者

  在

• 患者

  ask***d9向渠慎強醫生支付了1個健康幣

• 患者

  哦，好的謝謝

• 渠慎強

  然后就是要少吃零食、少喝飲料，因為一些零食和飲料中的營養成分就是糖類，其他的沒有，所以這些少吃

• 患者

  哦

• 患者

  太詳細了

• 患者

  謝謝

• 患者

  886

• 渠慎強

  夏天是減肥的好時候，可以去游泳，還有慢跑。但是要注意安全外還有就是要

• 渠慎強

  還有哪

• 患者

  哦

• 渠慎強

  您有事？那那下次再告訴您？

• 患者

  什么？

• 患者

  哦

• 患者

  您說

• 渠慎強

  運動要循序漸進

• 患者

  哦

• 渠慎強

  不能一次就很劇烈的運動，因為長時間不運動，突然運動會是心臟負荷突然增大

• 渠慎強

  可能會造成比較嚴重的后果

• 患者

  哦

• 渠慎強

  所以要逐漸增加，還有就是運動時間可以安排在晚上或者相對早一下

• 渠慎強

  夏天溫度較高避免中暑。

• 患者

  我媽糖尿病您有什么建議?

• 渠慎強

  我發給您一份我們醫院給肥胖患者的減肥宣教資料

• 渠慎強

  問糖尿病飲食您算是問對人了

• 患者

  好太感謝了

• 患者

  是嗎？

• 渠慎強

  我們在醫院的主要指導工作就是給糖尿病患者進行飲食指導和食譜制作

• 患者

  我干看您的個人簡介發現的

• 患者

  哦

• 患者

  那謝謝了

• 渠慎強

  呵呵，看到我的個人主頁可以去博客看一下

• 患者

  ask***d9向渠慎強醫生支付了1個健康幣

• 渠慎強

  肥胖直接起因是長期熱能攝入量超標，治療就必須堅持足夠時間，持之以恒，長期地控制熱能攝入和增加熱能消耗，徹底糾正熱能高代謝狀況，切不可急于求成；建立控制膳食和增加體力活動措施，是取得療效和鞏固療效的保證。 *** 限制總熱能。熱能限制要逐漸降低、避免驟然降至最低安全水平以下，應適可而止，輔以適當體力活動，增加熱能消耗。成年輕度肥胖者，按每月減輕體重0.5-1.0kg為宜，即每天減少125-250kcal熱能來確定1天3餐的標準；而成年中度以上肥胖者，每周減體重0.5-1.0kg，每天減少熱能552-***kcal，應從嚴控制。每人每天膳食應盡量供給熱能***kcal，這是可以較長時間堅持的最低安全水平。 *** 蛋白質。肥胖因攝入熱能過多，過多熱能無論來自何種能源物質，都可引起肥胖，食物蛋白當然也不例外；同時，嚴格限制膳食熱能供給，蛋白質營養過度還會導致肝腎功能損害，故低熱能膳食

• 患者

  哦

• 渠慎強

  您把上面的復制下來看

• 渠慎強

  關于糖尿病飲食是這樣的：首先根據患者身高體重和血糖情況作出初步的能量估計

• 渠慎強

  如果肥胖，一般建議控制能量攝入，因為肥胖會引起胰島素抵抗使患者血糖控制不好，還可能會造成高胰島素血癥的發生

• 患者

  哦

• 渠慎強

  然后就是與減肥常不多的宣教內容，但特殊的地方在于食物的選擇相對有限制，沒有糖尿病患者不能吃的食物，但有的食物要限制攝入量

• 患者

  能否把您的QQ號告訴我？

• 渠慎強

  如一些淀粉含量高的食物，如土豆、山藥、毛豆、百合、山芋等，吃肯定是可以吃，但是要替換部分主食

• 患者

  那能吃糖

• 渠慎強

  您看我的博客了么？

• 患者

  沒有呢

• 渠慎強

  其實很多研究證明正確的進食甜食對糖尿病患者影響沒有那么大

• 患者

  您的博客在哪？

• 渠慎強

  您看下我博客先，網站上規定不讓留聯系方式

• 渠慎強

  個人介紹中沒有么？

• 患者

  哦，沒

• 患者

  只有這些臨床營養治療、疾病營養干預和營養健康設計。對各種疾病的營養指導、特殊人群合理營養干預有深入的研究；對亞健康人群的健康管理設計與規劃有豐富的臨床經驗。特別是對糖尿病、肥胖、痛風、高脂血癥等代謝性疾病的營養治療有較高水平

• 渠慎強

  那告訴您怎么搜，qushengqiang然后里面有你要的東西

• 渠慎強

  qushenqiang

• 患者

  好

• 渠慎強

  看到么？

• 患者

  看到了

• 渠慎強

  有您要的方式

• 患者

  沒

• 渠慎強

  關于糖尿病飲食的問題還繼續講么？

• 患者

  好的

• 渠慎強

  用百度qushenqiang，第5行就是了

• 渠慎強

  關于糖尿病患者吃糖的問題是這樣的，看你怎么吃，吃多少，少量的是沒有問題的，如果是炒菜放一些不會對血糖造成很大影響的

• 患者

  哦

• 渠慎強

  好難找吧，您說您的方式。只是不讓我們留，沒說不讓你們留

• 患者

  QQ：***

• 渠慎強

  還有就是關于水果的問題，如果血糖不好建議不吃；如果血糖控制比較好可以吃，但是要減主食

• 患者

  哦

• 渠慎強

  還有就是烹飪方式基本要求和減肥差不多

• 渠慎強

  您好像不在？

• 患者

  在

• 患者

  哦不好意思 我輸錯了

• 渠慎強

  一些食物對糖尿病患者比價有益：如苦瓜、黃鱔、粗雜糧

• 患者

  QQ：***

• 渠慎強

  苦瓜可以曬干泡茶喝，但是對體質較弱的建議少喝

• 患者

  哦

• 患者

  那我們下次再聊，在QQ上，好不？

• 患者

  我要下班了

• 渠慎強

  好的

• 渠慎強

  謝謝您的咨詢，祝您身體健康！

• 渠慎強

  白開水是最好的飲料，進入人體后可立即發揮新陳代謝功能，調節體溫，輸送氧分。研究發現煮沸后自然冷卻的涼開水最易透過細胞膜，促進機體新陳代謝，增進免疫功能，提高抗病能力。