上夜班吃什么好
上夜班吃什么好
回復醫生因不能面診，醫生的建議僅供參考
主治疾病：食療、養生
咨詢實錄內容
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姚芳芳
您好
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姚芳芳
在嗎？
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患者
上夜班吃什么好
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患者
你好
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姚芳芳
您的年齡？
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患者
26
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姚芳芳
哦，您們夜班忙嗎？
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患者
忙啊
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姚芳芳
您的職業放不方便說一下啊？
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患者
我修機的
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姚芳芳
哦，您是經常上，還是隔幾天上一下
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患者
修注塑機的
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患者
15天
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姚芳芳
哦，那平時要多吃富含蛋白的食物
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姚芳芳
比如牛奶，雞蛋
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姚芳芳
還有魚
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姚芳芳
白天要休息好
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姚芳芳
還有就是要多吃富含維生素的食物
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姚芳芳
也就是蔬菜水果多吃點
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患者
哦，到了晚上就想睡覺，白天怎么也睡不了
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姚芳芳
另外，如果用眼比較多的話要多吃富含維生素A的食物
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姚芳芳
您的生物鐘還沒倒過來呢
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患者
上好久了
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姚芳芳
那怎么會？一般三天左右就可以習慣的啊
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姚芳芳
白天睡覺要把窗簾都打下去
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患者
心里老是想事
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姚芳芳
呵呵
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患者
就睡不了
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姚芳芳
那您睡覺前喝一杯牛奶
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姚芳芳
純奶
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患者
哦，還有呢
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姚芳芳
怎么了？
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患者
注意什么啊
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姚芳芳
什么注意什么？
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患者
要注意些什么啊
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姚芳芳
您白天得有充足的睡眠
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患者
就是上夜班
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姚芳芳
剛才不是給您說過要多吃富含蛋白質的食物嗎
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姚芳芳
沒有收到嗎
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患者
哦，有
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姚芳芳
晚上最好吃點清淡的食物
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患者
咨詢時間已經達10分鐘,如果在咨詢結束后患者未付費且無差評,系統將自動從ask***aa的帳號中劃出1個健康幣給姚芳芳醫生
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姚芳芳
白天得食物要多吃富含碳水化合物的食物
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姚芳芳
不過一定要飲食清淡
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患者
哦
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患者
你上過夜班嗎
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姚芳芳
沒有
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姚芳芳
我們是朝九晚五
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姚芳芳
呵呵呵
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姚芳芳
上夜班很辛苦的
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患者
我們可以語音嗎
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姚芳芳
現在不可以語音啊
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姚芳芳
再說了我這邊沒耳機
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姚芳芳
呵呵
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姚芳芳
以前實習的時候上過夜班
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患者
你有QQ嗎
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姚芳芳
很久沒用了哦
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姚芳芳
***
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姚芳芳
這個是網站的Q
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姚芳芳
下次找我可以通過這個
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患者
我不怎么會打字
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姚芳芳
哦
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姚芳芳
那您加我有問必答的好友
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患者
想說的很多，可是打不了
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姚芳芳
哦
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姚芳芳
那慢點吧
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姚芳芳
不著急
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姚芳芳
我打字速度挺快
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患者
慢點也不行，有些不會打
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姚芳芳
你用別字代替也行
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姚芳芳
我應該可以看懂的
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患者
我們還有什么方法可以溝通的呢
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姚芳芳
以前網站上有語音，現在沒了
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患者
電話有嗎
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姚芳芳
我們不允許留自己的電話，真的很抱歉
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患者
我有空可以打給你
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患者
我的給你可以嗎
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姚芳芳
我們不允許留自己的私人聯系方式
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姚芳芳
呵呵
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姚芳芳
尊敬的愛心醫生： 您好！當患者在咨詢中索要您的聯系方式時，您可以留下網站的客服QQ：***，并告訴患者，如果下次想找您咨詢，可以直接通過此QQ取得聯系或者預約您。
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姚芳芳
以前原則是如果留下自己的聯系方式會給我通報批評的哦
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患者
哦
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姚芳芳
真的很不好意思啊
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姚芳芳
我們慢一點吧
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患者
我想說上夜有什么危
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患者
會得那種病
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患者
還在嗎
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姚芳芳
如果身體的生物鐘調整過來了，習慣了上夜班就對身體的損害很小了
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患者
哦
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姚芳芳
還有晚上經常用眼，會導致夜盲癥
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姚芳芳
所以您要多吃富含維生素A的食物
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患者
真的啊
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姚芳芳
這個VA的食物主要有胡蘿卜
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姚芳芳
晚上光線一般比較暗啊
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患者
是啊
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姚芳芳
所以要多吃點對眼睛有好處的食物
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患者
那我睡覺了，晚上還要上班
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患者
謝謝你
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姚芳芳
那您一天就睡這幾個小時啊
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患者
2
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姚芳芳
您晚上幾點上班啊？
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患者
8：30
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姚芳芳
還有晚上吃點清淡的，多吃點蔬菜
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患者
到明天8：30
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姚芳芳
不要吃辛辣刺激性的，對胃腸道不好，還容易上火
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姚芳芳
上的時間好長啊
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患者
是啊
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姚芳芳
挺累的吧，晚上要一直上班啊
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患者
有空再聊了
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姚芳芳
沒有休息時間嗎
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姚芳芳
好的
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患者
謝謝
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患者
88
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姚芳芳
不客氣
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姚芳芳
有問題再聯系