咨詢實錄內容

• 賈文杰

  您好，有什么可以幫您？

• 賈文杰

  在嗎？

• 患者

  賈醫生您好，我覺得我身上的肉不結實，大腿上的肉比較多，怎么才能把大腿上的肉減掉？

• 賈文杰

  您好，請問您的年齡，性別？

• 患者

  14歲，男，體重130斤，身高172

• 賈文杰

  那標準體重是67公斤

• 賈文杰

  還算可以

• 患者

  但是我覺得身上的肉很不結實，沒啥肌肉

• 賈文杰

  減肥最好還是通過運動的方法

• 賈文杰

  你得加強體育鍛煉

• 賈文杰

  平時所運動運動

• 患者

  我想趁著這個暑假，早上起來跑步，做點早操什么的

• 賈文杰

  嗯，這個想法很好，要堅持鍛煉

• 賈文杰

  打打籃球

• 賈文杰

  這些都是鍛煉的好方法

• 賈文杰

  關鍵是堅持，呵呵

• 患者

  我平時在學校中午吃飯只吃一碗面條行不行？能夠營養嗎？

• 賈文杰

  你平時飲食怎么樣？

• 賈文杰

  那肯定不行啊

• 賈文杰

  中午要吃的更富一點

• 患者

  我原來中午吃3碗飯，很多菜。。。

• 患者

  我想減肥就少吃了。。

• 患者

  然后我也覺得我很久都沒長高了。。

• 患者

  咨詢時間已經達10分鐘,如果在咨詢結束后患者未付費且無差評,系統將自動從ask***f8的帳號中劃出1個健康幣給賈文杰醫生

• 賈文杰

  要合理飲食

• 賈文杰

  早上可以吃面條，中午最好是吃菜

• 患者

  嗯，好的，中午要吃的營養點，那晚上呢？

• 賈文杰

  長高不是一兩天能看出來的

• 賈文杰

  最好喝點粥，不要吃的太飽了

• 患者

  我晚上吃的比較少，一碗米飯，蔬菜和肉都會吃一點！

• 賈文杰

  八分飽就行了

• 賈文杰

  還行，最好中午吃肉，晚上吃點易消化的

• 患者

  早上吃250ML的牛奶，一個面包，一個雞蛋怎么樣？

• 賈文杰

  行，這樣營養能跟上

• 賈文杰

  平時多吃蔬菜水果

• 賈文杰

  長高減肥還是多運動一下，營養在跟上就行了，這樣堅持一個假期下來，應該會有成效的